Любимые продукты незаметно портят улыбку: скрытые враги зубов каждый день на столе

Когда речь заходит о здоровье зубов, все сразу вспоминают про сахар. Но оказывается, далеко не только конфеты и торты способны разрушать эмаль. Иногда именно "полезные" перекусы наносят удар по улыбке. Еда, которую мы считаем безопасной, меняет кислотность во рту, задерживается между зубами и становится настоящим банкетом для бактерий.

Сухофрукты и хрустящие закуски

Кусочки сушёного манго или горсть изюма — вроде бы здоровая альтернатива сладостям. Но липкая текстура и концентрированный сахар делают их врагами эмали. Они надолго прилипают к зубам и работают как кормушка для микробов. Не лучше обстоят дела с крекерами и чипсами: крахмал в них превращается в клейкую сладковатую массу, которая заполняет все щели между зубами и действует ничуть не мягче конфет.

Кислые фрукты и сладкие йогурты

Апельсины, лимоны и грейпфруты радуют витаминами, но их кислота постепенно разъедает эмаль. Особенно вредна привычка сосать дольки лимона — это похоже на медленное "шлифование" зубов. А вот ароматизированные йогурты создают иллюзию пользы: кальций в них есть, но огромное количество сахара сводит все старания на нет.

Полезное с оговорками

Даже батончики мюсли и "энергетики", которые обычно ассоциируются со спортом и здоровым образом жизни, скрывают под видом меда и сиропов липкие сладости. Именно они заставляют бактерии работать сверхурочно. Но полностью исключать такие продукты не обязательно. Важнее понимать, как и когда их есть: лучше вместе с другой едой, обязательно запивая водой и не забывая о привычных ритуалах ухода за полостью рта. Так улыбка сохранит прочность дольше, а список "виновников" кариеса перестанет казаться неожиданным.