Школа вернулась — дети устали: как простой шаг спасает нервную систему

Начало учебного года для многих детей оказывается неожиданным испытанием. Переход на привычный школьный режим часто становится источником усталости и раздражительности. Детский психолог Надежда Резенова отметила, что родителям стоит обратить внимание на режим сна и постепенно возвращать ребёнка к обычному графику, чтобы организм успел адаптироваться.

Витамины как поддержка

Кроме режима, важен и внутренний "топливный запас". Специалист рекомендовала проверить уровень витаминов и микроэлементов, особенно магния и витаминов группы В, которые помогают нервной системе справляться со стрессом. Такие маленькие корректировки могут заметно облегчить ежедневные школьные нагрузки.

Наблюдение и забота

Резенова подчеркнула, что важно наблюдать за поведением ребёнка. Если он становится чрезмерно усталым, тревожным или плаксивым, нагрузки стоит снижать. Особенно внимательными следует быть с первоклассниками, которым приходится одновременно привыкать к новым предметам, учителям и одноклассникам.

Маленькие шаги — большая разница

Даже простые меры, вроде стабильного режима сна и правильного питания, способны превратить стрессовое возвращение в школу в более спокойный и комфортный процесс. Родителям достаточно быть внимательными и не перегружать ребёнка, чтобы адаптация проходила мягко, без слёз и истощения.