Лето и здоровье — как простой напиток меняет самочувствие

Врач-биохимик и нутрициолог Елена Дзюбак в интервью изданию "Столица 58" рассказала, насколько важно пить достаточное количество чистой воды в жаркий период. Она отметила, что при нежелании пить обычную воду, особенно у детей, можно добавить в неё дольки лимона, лайма, апельсина, ягоды или ароматные травы. Эксперт подчеркнула, что вода с лимоном и лаймом не только вкусна, но и полезна при мочекаменной болезни.

Дзюбак объяснила, что закисление мочи и наличие свободных ионов кальция, вызванные гормональными нарушениями и сбоями обмена веществ, создают благоприятные условия для образования камней в почках. В то же время ионы цитрата, содержащиеся в лимонной кислоте, препятствуют образованию кристаллов оксалата и фосфата кальция. Растительный рацион, по её словам, способствует ощелачиванию организма и уменьшает риск кристаллизации солей в мочевыводящих путях.

Нутрициолог добавила, что летом наступает лучшее время для детокса и улучшения обмена веществ, поэтому правильное питание и гидратация особенно важны для здоровья.