Вода
Вода
Дмитрий Толстенёв Опубликована сегодня в 13:22

Вода сломала статистику инсультов: сколько нужно пить, чтобы защитить сосуды

Американские учёные, изучив данные 29 тысяч человек, обнаружили чёткую связь между питьевой водой и риском инсульта. Оказалось, что те, кто выпивает от 1,4 литра воды в день, значительно реже сталкиваются с этим опасным состоянием. Причём график зависимости напоминает букву L — после определённого порога дополнительная жидкость уже не даёт преимуществ.

Как это работает?

Исследователи объясняют защитный эффект воды несколькими факторами: улучшением кровообращения, снижением воспаления и уменьшением риска образования тромбов. При этом перебарщивать с жидкостью бессмысленно — после 1,4 литра положительное влияние не усиливается. Важно, что эта закономерность сохраняется даже при учёте возраста, веса и хронических заболеваний.

Простая профилактика

Результаты исследования могут изменить подход к предотвращению инсультов. Оказывается, иногда достаточно просто вовремя попить воды, чтобы значительно снизить риски. Учёные предлагают учитывать этот фактор в профилактических программах, особенно для людей старшего возраста. Возможно, стакан воды утром — это не просто привычка, а настоящая инвестиция в здоровье сосудов.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Жара уничтожает дезодорант: 7 хитростей, которые спасают от запаха даже в душной пробке сегодня в 20:21

Когда даже дезодорант не спасает от летнего запаха — в ход идут старые, но эффективные средства. Рассказываем, что действительно помогает в жару.

Читать полностью »
Аллергия сдалась до рождения: как перехитрить болезнь ещё в утробе сегодня в 19:32

Профилактику аллергии нужно начинать до рождения ребёнка, создавая гипоаллергенные условия и соблюдая специальную диету.

Читать полностью »
Лесная ягода объявила войну старости: скрытые свойства земляники сегодня в 19:32

Земляника содержит уникальный комплекс веществ, защищающих сердце, сосуды и мозг, но некоторым людям стоит употреблять её с осторожностью.

Читать полностью »
Червивые грибы скрывают неожиданный секрет — и вот когда их можно брать: лайфхак от опытных грибников сегодня в 19:32

Оказывается, некоторые червивые грибы после правильной обработки можно употреблять в пищу — главное знать, как это сделать безопасно.

Читать полностью »
Гадюка укусила — а сыворотку не несут: почему врачи отказались от главного противоядия сегодня в 19:32

Современные рекомендации при укусе гадюки опровергают распространённые мифы и исключают использование сыворотки.

Читать полностью »
Селёдка обошла лосося по жирам: почему дешёвая рыба оказалась полезнее сегодня в 18:32

Селёдка превосходит лосося по содержанию Омега-3, хотя красная рыба остаётся лидером по антиоксидантам.

Читать полностью »
Три ореха перевернули медицину: как простой перекус спасает от инфаркта сегодня в 18:32

Употребление грецких орехов три раза в неделю снижает риск инфаркта на 46% благодаря уникальному составу.

Читать полностью »
Утро без давления: три продукта, которые чистят сосуды за завтраком сегодня в 18:32

Чеснок, корица и кунжут могут естественным образом снижать давление при регулярном употреблении по утрам.

Читать полностью »