Вода
Вода
Дмитрий Толстенёв Опубликована сегодня в 13:22

Вода сломала статистику инсультов: сколько нужно пить, чтобы защитить сосуды

Американские учёные, изучив данные 29 тысяч человек, обнаружили чёткую связь между питьевой водой и риском инсульта. Оказалось, что те, кто выпивает от 1,4 литра воды в день, значительно реже сталкиваются с этим опасным состоянием. Причём график зависимости напоминает букву L — после определённого порога дополнительная жидкость уже не даёт преимуществ.

Как это работает?

Исследователи объясняют защитный эффект воды несколькими факторами: улучшением кровообращения, снижением воспаления и уменьшением риска образования тромбов. При этом перебарщивать с жидкостью бессмысленно — после 1,4 литра положительное влияние не усиливается. Важно, что эта закономерность сохраняется даже при учёте возраста, веса и хронических заболеваний.

Простая профилактика

Результаты исследования могут изменить подход к предотвращению инсультов. Оказывается, иногда достаточно просто вовремя попить воды, чтобы значительно снизить риски. Учёные предлагают учитывать этот фактор в профилактических программах, особенно для людей старшего возраста. Возможно, стакан воды утром — это не просто привычка, а настоящая инвестиция в здоровье сосудов.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Мышцы тают на глазах: какой секрет упускают даже фанаты ЗОЖ сегодня в 20:32

Почему недостаток белка сводит на нет все усилия в спортзале и как этого избежать.

Читать полностью »
Мозг взбунтовался против многозадачности: почему мы убиваем свою продуктивность сегодня в 20:32

Постоянная многозадачность перегружает мозг, ухудшая память, концентрацию и эмоциональный контроль.

Читать полностью »
Ледяной душ в жару бьёт по сердцу: почему охлаждение становится опасным сегодня в 20:32

Резкое охлаждение в жару может вызвать проблемы с сердцем, а не принести желанное облегчение.

Читать полностью »
Ржаной хлеб делает неожиданное: что скрывает привычная буханка сегодня в 20:32

Чем на самом деле полезен черный хлеб и как выбрать по-настоящему качественный продукт.

Читать полностью »
Жара уничтожает дезодорант: 7 хитростей, которые спасают от запаха даже в душной пробке сегодня в 20:21

Когда даже дезодорант не спасает от летнего запаха — в ход идут старые, но эффективные средства. Рассказываем, что действительно помогает в жару.

Читать полностью »
Червивые грибы скрывают неожиданный секрет — и вот когда их можно брать: лайфхак от опытных грибников сегодня в 19:32

Оказывается, некоторые червивые грибы после правильной обработки можно употреблять в пищу — главное знать, как это сделать безопасно.

Читать полностью »
Аллергия сдалась до рождения: как перехитрить болезнь ещё в утробе сегодня в 19:32

Профилактику аллергии нужно начинать до рождения ребёнка, создавая гипоаллергенные условия и соблюдая специальную диету.

Читать полностью »
Гадюка укусила — а сыворотку не несут: почему врачи отказались от главного противоядия сегодня в 19:32

Современные рекомендации при укусе гадюки опровергают распространённые мифы и исключают использование сыворотки.

Читать полностью »