Важные секреты здоровья — что нужно женщинам после 40 лет

Известный российский кардиолог и телеведущий Александр Мясников в своём телеграм-канале поделился рекомендациями о витаминах и микроэлементах, которые особенно важны для женского организма после 40 лет. Он отметил, что советы актуальны не только для жительниц больших городов, но и для женщин из Волгограда, которые заботятся о своём здоровье и хотят поддерживать хорошее самочувствие.

Кардиолог выделил Омега-3 как ключевой элемент для укрепления сосудов и снижения риска атеросклероза, а также для поддержания молодости тканей. Витамин D3, по его словам, необходим для сохранения костной плотности и правильного усвоения кальция, особенно в период менопаузы, когда возрастает риск остеопороза.

Кроме того, Мясников подчеркнул важность витамина С, который выступает мощным антиоксидантом, помогает бороться с инфекциями и замедляет возрастные изменения, а также магния — элемента, отвечающего за нормальную работу нервной системы и профилактику тревожности, нарушений сна и судорог. Эксперт рекомендовал принимать эти вещества регулярно для поддержания здоровья.