Витаминная бомба
Витаминная бомба
Елизавета Архипова Опубликована 10.06.2025 в 21:46

Не просто сухость: 5 признаков, что организм в дефиците и кожа страдает

Иногда кожа говорит громче, чем любые анализы. Сухость, трещины, высыпания и даже преждевременные морщины могут быть не следствием неправильного ухода, а признаком того, что организму чего-то отчаянно не хватает. В буквальном смысле — он в дефиците. И чаще всего — это витамины.

Лицо как индикатор

Кожа — один из первых органов, который реагирует на внутренние сбои. Именно по ней можно заметить, что с телом что-то не так. Причём это не метафора. Есть вполне конкретные "сигналы", которые стоит уметь читать.

Что может рассказать лицо?

Вот несколько характерных признаков нехватки полезных веществ и то, с чем они чаще всего связаны:

  • Бледность, синеватый оттенок, уставший вид
    Возможный дефицит: железо, В12, фолиевая кислота.
    Кожа выглядит "тусклой", под глазами — синяки. Это сигнал, что кровь хуже насыщена кислородом.
  • Сухость, шелушение, микротрещины
    Возможный дефицит: витамины A, E, омега-3 кислоты.
    Особенно заметно в холодное время года. Обычные кремы не спасают.
  • Высыпания, прыщи, воспаления
    Возможный дефицит: цинк, витамин D, витамин B6.
    Кожа реагирует на внутренние воспаления и дисбаланс, особенно в подростковом и взрослом возрасте.
  • Мелкие морщины, потеря упругости
    Возможный дефицит: витамин С, коллаген, антиоксиданты.
    Коллаген плохо синтезируется без "поддержки", и кожа быстрее теряет эластичность.
  • Трещины в уголках рта, "заеды"
    Возможный дефицит: витамин B2, железо, цинк.
    Эти мелочи часто игнорируют, но они говорят о проблемах с обменом веществ.

Почему уход не помогает?

Можно тратить тысячи на уход, но если внутри — пусто, снаружи не будет блеска. Косметика работает только тогда, когда у организма есть "ресурсы" для восстановления. Если их нет — ни маски, ни кремы, ни сыворотки не сработают.

Что делать?

  1. Прислушивайтесь к телу: если кожа резко изменилась — это повод задуматься.
  2. Не ставьте себе диагноз по картинке, но не игнорируйте сигналы.
  3. Проверяйтесь: общий анализ крови, витамин D, железо, В12 — стартовая база.
  4. И да — питание, разнообразное и регулярное, всё ещё важно.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Редкая операция в Подмосковье — новый шаг в медицине региона сегодня в 21:31

В Московской области впервые успешно провели аортокоронарное шунтирование, спасая жизнь пациента с критической закупоркой сосудов.

Читать полностью »
Творог и секреты стройности: что вы не знали о белом продукте сегодня в 21:30

Творог помогает худеть благодаря белку, низкой калорийности и правильному сочетанию с другими продуктами.

Читать полностью »
Комары и их секреты: почему люди для них лакомство сегодня в 21:29

Учёные раскрыли, почему комары предпочитают одних людей и как запах и мыло влияют на их выбор.

Читать полностью »
Маникюр и здоровье — что скрывают салоны красоты сегодня в 21:28

Эксперты рассказали, как выбрать безопасный салон и правильно ухаживать за ногтями после маникюра, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Читать полностью »
Антиэйдж после 30: ингредиенты, которые действительно изменят вашу кожу сегодня в 21:01

Вы уверены, что ваш антивозрастной уход действительно работает? Некоторые ингредиенты — не больше чем красивая легенда.

Читать полностью »
Опасная привычка — почему облизывать крышки вредно для здоровья сегодня в 20:27

Токсикологи предупреждают об опасности облизывания алюминиевых крышек из-за риска накопления вредных веществ в организме.

Читать полностью »
Опасность в доме — почему батарейки становятся угрозой для детей сегодня в 20:26

Врач предупреждает об опасности кнопочных батареек для детей и дает советы по предотвращению несчастных случаев.

Читать полностью »
Добавки для похудения — что советуют фармацевты и врачи сегодня в 20:25

Фармацевты рекомендуют инозитол как добавку для похудения, подчеркивая важность консультации с врачом и комплексного подхода.

Читать полностью »