Принимали витамин D и выиграли время: как замедляется биологическое старение

Масштабное исследование с участием более 25 тысяч американцев заставило взглянуть на привычный витамин D под новым углом. Команда ученых выяснила, что ежедневный прием добавки способен замедлять укорачивание теломер — тех самых защитных "колпачков" на концах хромосом, которые отвечают за целостность ДНК. Теломеры давно рассматриваются как биологический маркер старения, и их сокращение связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Секрет в маленькой капсуле

Для анализа была выбрана отдельная группа из 1054 человек. Их разделили на три подгруппы: первые получали витамин D₃ каждый день, вторые — омега-3, третьи — плацебо. Измерения длины теломер проводились в начале исследования, через два и четыре года. Оказалось, что у тех, кто принимал витамин D, теломеры укорачивались втрое медленнее, чем у участников плацебо. Четыре года наблюдения эквивалентны всего одному году биологического старения — примерно три сохраненных "биологических года".

Омега-3 удивили публику

Международная команда отметила, что жирные кислоты омега-3, которые многие воспринимают как чудодейственный эликсир для сердца и мозга, значимого эффекта на теломеры не продемонстрировали. Результат стал настоящей сенсацией для тех, кто ищет простые способы "купить время". При этом исследователи подчеркнули, что витамин D не является панацеей: без правильного питания, спорта и умеренного пребывания на солнце чудес ждать не стоит.

Простые шаги к замедлению времени

Эта работа показывает, что биологическое старение можно немного отложить с помощью привычных добавок. Случайно ли одна маленькая капсула ежедневно подарила участникам дополнительные годы, или это только начало новых открытий — пока остается загадкой. Но точно одно: иногда самый незаметный витамин способен перевернуть представления о старении.