Не дайте вирусам испортить отпуск: как не заболеть во время путешествий

Отпуск — это время, когда мы можем расслабиться и насладиться новыми впечатлениями. Однако, как показывает практика, именно в этот период возрастает риск заражения вирусами. Чтобы избежать неприятных последствий, стоит обратить внимание на несколько важных рекомендаций от терапевтов.

Советы по предотвращению заражения вирусами в отпуске

• Регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептики.
• Избегайте контакта с людьми с признаками заболеваний.
• Ознакомьтесь с рекомендациями по вакцинации для стран назначения.
• Следите за своим состоянием и при необходимости обращайтесь к врачу.
• Соблюдайте правильное питание и питьевой режим.

Что не рекомендуется делать в отпуске для предотвращения вирусов

• Игнорировать правила гигиены.
• Проводить много времени в закрытых помещениях с большим количеством людей.
• Пренебрегать вакцинацией, если это необходимо.
• Употреблять несвежие продукты и не пить достаточно воды.
• Игнорировать симптомы недомогания.

Наконец, не забывайте о правильном питании и питьевом режиме. Употребление достаточного количества воды и свежих овощей и фруктов укрепит иммунную систему и поможет организму справиться с возможными инфекциями.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете насладиться отпуском, не беспокоясь о вирусах и инфекциях.