Вес не уходит, а вы стараетесь — диетологи раскрыли ловушку

Даже при строгом соблюдении диеты и регулярных тренировках стрелка весов может замереть. Диетологи утверждают, что причина часто кроется вовсе не в лени или ошибках в тренировках, а в скрытых "саботажниках" на тарелке.

Один из таких продуктов — соя. Несмотря на репутацию полезной альтернативы мясу, в больших количествах она способна замедлить работу щитовидной железы. Медики предупреждают, что особенно настороженными должны быть те, у кого уже есть гормональные нарушения. Лучше выбирать ферментированные соевые продукты и избегать добавок.

Другой фактор — белая мука. Выпечка и макароны из неё быстро поднимают уровень сахара в крови, а затем вызывают его стремительное падение. Это приводит к переутомлению, чувству голода и, как следствие, накоплению жира.

Не стоит забывать и об алкоголе. Он вмешивается в работу ферментов, мешая организму сжигать калории, а также способствует отложению жира, особенно в области талии.

Специалисты напоминают: корректировка питания — не наказание, а шаг к восстановлению естественного баланса организма.