Велосипед против деменции: как обычные поездки переписывают сценарий старения мозга

Полмиллиона британцев неожиданно раскрыли секрет молодости мозга — и он оказался в велосипедной раме. Тринадцатилетнее исследование показало: те, кто выбирал велопрогулки вместо автобуса, на 19% реже сталкивались с деменцией. Причём генетическая предрасположенность не играла роли — крутить педали оказалось полезно всем.

Парадокс пешеходов

Удивительно, но обычная ходьба показала обратный эффект — +14% к риску Альцгеймера. Учёные спешат уточнить: это не значит, что шагать вредно. Просто МРТ выявила разницу: у велосипедистов увеличивался объём серого вещества в гиппокампе (зоне памяти), а у пешеходов — уменьшался.

Не просто транспорт

Главный вывод исследования — не все активности одинаковы для мозга. Велосипед, сочетающий координацию, нагрузку и свежий воздух, оказался идеальной "таблеткой" от возрастных изменений. И хорошая новость: начать можно прямо сегодня — достаточно заменить одну поездку на метро двухколёсным маршрутом. Ведь деменция боится не таблеток, а повседневных привычек.