Велосипед как лекарство и опасность для пожилых с сердцем — что важно знать перед поездкой

Езда на велосипеде признана одним из лучших способов поддерживать здоровье, однако для пожилых людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями этот вид активности может таить определённые риски. Спортивный врач и реабилитолог Валерий Васильев рассказал, что велосипедные прогулки способствуют нормализации артериального давления и улучшают состояние сосудов ног, предотвращая застой крови и варикозное расширение вен. В то же время он предостерёг пожилых пациентов, особенно страдающих заболеваниями сердца, от чрезмерных нагрузок, которые могут привести к серьёзным осложнениям — инфаркту или инсульту.

Эксперт объяснил, что при катании на велосипеде суставы получают необходимую нагрузку, но без излишнего давления, которое возникает в стоячем положении. Это способствует их разгрузке и улучшению подвижности, что особенно важно для тех, кто испытывает проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Вместе с тем Васильев рекомендовал выбирать ровные и лёгкие маршруты, чтобы не создавать дополнительного напряжения на ноги и суставы. Такой подход поможет сохранить здоровье и избежать травм.

Особое внимание специалист уделил людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Он подчеркнул необходимость предварительной консультации с врачом перед началом регулярных велосипедных прогулок. По словам Васильева, слишком интенсивные или длительные нагрузки могут спровоцировать ухудшение состояния и вызвать опасные для жизни состояния. Поэтому пациентам с подобными проблемами следует начинать тренировки с коротких поездок — примерно 15-20 минут в день — постепенно увеличивая время до рекомендуемых 40 минут.

При этом спортивный врач отметил, что Всемирный день велосипеда, который отмечается 3 июня, служит напоминанием о пользе этого вида активности для здоровья в целом. Правильное и умеренное катание на велосипеде помогает не только улучшить кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы, но и положительно влияет на общее самочувствие и качество жизни. Главная рекомендация для пожилых и пациентов с хроническими заболеваниями — не игнорировать ограничения и внимательно относиться к своему состоянию, чтобы велосипед оставался средством оздоровления, а не угрозой.