Лёгкая альтернатива обманула: вейпы могут запустить болезни, о которых молчали

Электронные сигареты долгое время считались менее опасными, чем обычные. Однако новые данные американских учёных ставят под сомнение представление о "безвредности" вейпов.

Исследователи из Университета Джорджии и их коллеги проанализировали более 1,2 миллиона опросов CDC в США и пришли к выводу: использование электронных сигарет связано с повышенным риском преддиабета. Результаты опубликованы в журнале AJPM Focus.

Что показали цифры

Ученые выяснили, что у людей, которые вдыхают только пары электронных сигарет, вероятность преддиабета на 7% выше, чем у некурящих. У курильщиков табака этот показатель составил уже 15%, а у тех, кто совмещает оба типа никотина, — 28%.

Кроме того, у "двойных пользователей" чаще фиксировался и сам диабет — на 9% выше, чем среди некурящих.

Авторы исследования подчеркивают: хотя данные носят наблюдательный характер и пока нельзя однозначно сказать, что именно вейпы вызывают преддиабет, выборка слишком велика, чтобы игнорировать связь.

Сравнение рисков

Кто особенно уязвим

Исследователи отметили, что преддиабет чаще фиксировался у людей с лишним весом и у представителей некоторых этнических групп. В сочетании с уже существующими факторами риска (малоподвижный образ жизни, неправильное питание, генетическая предрасположенность) влияние вейпов может быть более выраженным.

Советы шаг за шагом

1. Если вы используете вейп, пройдите обследование уровня сахара в крови хотя бы раз в год.

2. Старайтесь снизить количество никотина, постепенно сокращая дозу или выбирая безникотиновые жидкости.

3. Контролируйте вес, так как ожирение усиливает риски преддиабета.

4. Включайте в рацион больше овощей, цельнозерновых и белковых продуктов.

5. Поддерживайте физическую активность: прогулки, спорт, йога помогают контролировать уровень глюкозы.

6. Обратитесь за помощью к врачу, если бросить вейп самостоятельно не получается.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: считать вейп "безопасным" и использовать его ежедневно.
  Последствие: скрытые нарушения обмена сахара, риск диабета.
  Альтернатива: постепенный отказ от никотина под наблюдением специалиста.

• Ошибка: совмещать вейпы и сигареты.
  Последствие: резкий рост рисков (до 28% преддиабета).
  Альтернатива: выбирать программы отказа от курения, никотиновые пластыри или жевательные резинки.

• Ошибка: игнорировать преддиабет.
  Последствие: развитие диабета и осложнений для сердца, почек и нервной системы.
  Альтернатива: регулярные обследования и корректировка образа жизни.

А что если игнорировать проблему?

Преддиабет часто протекает незаметно. Без диагностики человек может не знать о проблеме, пока она не перерастёт в диабет второго типа. Тогда уже придётся принимать препараты или даже инсулин.

Плюсы и минусы вейпов по сравнению с табаком

FAQ

Правда ли, что вейп безопаснее сигарет?
Он может быть менее вреден для лёгких, но исследования показывают другие риски — для обмена веществ, сердца и сосудов.

Можно ли полностью перейти с сигарет на вейп, чтобы снизить опасность?
Лучший вариант — полный отказ от никотина. Переход на вейпы может снизить некоторые риски, но не убирает их полностью.

Как понять, есть ли у меня преддиабет?
Сдайте анализ крови на глюкозу натощак и HbA1c. Эти показатели помогут врачу поставить диагноз.

Мифы и правда

• Миф: вейп не влияет на организм, кроме лёгких.
  Правда: исследования показывают связь с обменом сахара, сердечно-сосудистой системой и нервами.

• Миф: если жидкость без никотина, то она безопасна.
  Правда: даже ароматизаторы могут оказывать негативное влияние, исследования продолжаются.

• Миф: молодым людям нечего бояться.
  Правда: преддиабет всё чаще диагностируют у подростков и молодых взрослых.

Сон и психология

Никотин влияет не только на обмен веществ, но и на качество сна. Пользователи вейпов чаще жалуются на бессонницу, повышенную тревожность и перепады настроения. А хронический недосып, в свою очередь, тоже повышает риск преддиабета.

3 интересных факта

1. Преддиабет диагностируется у каждого третьего взрослого в США, но многие об этом не знают.

2. Никотин может влиять на работу инсулиновых рецепторов, снижая чувствительность организма к гормону.

3. Вейпы появились в Китае в начале 2000-х как средство борьбы с курением, но быстро распространились как модный тренд.

Исторический контекст

• В середине XX века сигареты считались "нормой", пока учёные не доказали их связь с раком лёгких.

• В начале XXI века появились вейпы — как якобы "менее опасная альтернатива".

• Сегодня исследования показывают: они тоже несут риски, просто в другой форме.