Грустная женщина
Грустная женщина
Дмитрий Толстенёв Опубликована 20.08.2025 в 23:33

Ребёнок проспал всё лето, а просыпается уставшим: скрытый сигнал тела, который нельзя игнорировать

Гематолог рассказала о причинах усталости у школьников после каникул

Казалось бы, всё по плану: три месяца отдыха, море, солнце и фрукты. Но уже через неделю учёбы ребёнок снова выглядит выжатым как лимон, на уроках зевает, а домашние задания даются с трудом. Родители списывают это на лень или "тяжёлую программу", но настоящая причина может быть куда глубже и буквально в крови.

Невидимый голод

Всё дело в коварном дефиците железа, который незаметно крадёт энергию. Этот микроэлемент — главный курьер по доставке кислорода к клеткам. Когда его не хватает, начинается тихое кислородное голодание. Мозг и сердце работают на износ, будто в режиме экономии заряда батареи. Отсюда и парадокс: вроде бы и выспался, и отдохнул, а сил нет даже на простые задачи. К усталости могут присоединиться бледность, ломкие ногти и бесконечные простуды.

Почему бутерброды проигрывают

Организм не синтезирует железо сам, он полагается на нашу тарелку. И вот здесь кроется главный конфликт. Подростки, живущие в ритме "школа — кружки — соцсети", часто заменяют обед чипсами и шоколадками. Мало того что в такой еде железа кот наплакал, так ещё и её усвоению мешают чай и кофе, которые стали популярны даже у младших школьников. У малышей проблема может быть в скрытых кровопотерях или слишком позднем знакомстве с мясным прикормом.

Простая формула бодрости

Специалисты настаивают: ситуация обратима, но требует внимания. Первый шаг — не срочная покупка витаминов, а визит к педиатру и простой анализ крови. Второй — пересмотр меню в пользу говядины, печени, гречки и яблок. Иногда стоит просто уговорить подростка на полноценный обед вместо перекуса, и это уже станет маленькой победой над вечной усталостью.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию сегодня в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Выпрямление волос без утюжка — это часть системы ухода, меняющей структуру волос сегодня в 16:13
Выпрямляем волосы без утюжка и вреда: проверенные средства, которые работают лучше стайлера

Как выпрямить волосы без утюжка, не разрушая их структуру: способы с холодным феном, бигуди и уходовые средства, которые реально работают

Читать полностью »
Врач Евгений Белоусов рассказал о пользе хурмы для сердца и сосудов сегодня в 15:55
Два плода — польза, три — перегрузка: как не превратить хурму во врага здоровья

Врач Евгений Белоусов рассказал, как хурма помогает сердцу и сосудам: фрукт богат калием, магнием и антиоксидантами, но требует умеренности и зрелости плодов.

Читать полностью »
Эфирные масла восстанавливают чистоту кожи и уменьшают проявления прыщей сегодня в 14:31
Красота вступает в спор с наукой: эфирные масла доказывают, что мягкость сильнее химии

Эксперт компании Aroma-Zone объясняет, какие эфирные масла действительно работают против прыщей и как избежать ошибок, превращающих уход в раздражение.

Читать полностью »