Глаз
Глаз
Дмитрий Толстенёв Опубликована 18.08.2025 в 12:53

Глаза разревелись раньше, чем мозг — как соцсети выжимают молодёжь без остатка

Длительное использование смартфонов и планшетов вызывает усталость глаз у молодых людей

Молодые люди всё чаще ощущают усталость глаз уже через час работы с гаджетами. Исследование показало, что особенно опасен просмотр коротких роликов в соцсетях: постоянная смена ярких картинок заставляет зрачки быстро адаптироваться, а глаза напрягаются сильнее, чем при обычном чтении или просмотре видео на телевизоре. Те, кто ежедневно проводит за смартфоном пять часов и больше, чаще сталкиваются с ощущением жжения и напряжения.

Цифровая тревога

Около 80 % участников эксперимента признались, что после долгого времени за экраном они чувствуют тревожность и нарушения сна. Некоторые отметили, что физические симптомы тоже не заставляют себя ждать: усталость глаз и боли в шее появляются быстрее, чем можно было ожидать, превращая вечер с гаджетом в настоящее испытание.

Перерыв как спасение

Специалисты советуют делать паузы хотя бы каждые двадцать минут и включать ночной режим на устройствах. Такой простой приём помогает снизить нагрузку на глаза, уменьшить напряжение и сохранить зрение в долгосрочной перспективе. Люди, которые начали следовать этим рекомендациям, отмечают заметное облегчение уже через несколько дней.

Новые привычки — новая свобода

Даже минимальное сокращение времени за короткими роликами и осознанные перерывы превращают привычку "сидеть в телефоне" в более безопасную для здоровья. Эксперимент показал: глаза и мозг могут отдыхать одновременно, если не игнорировать сигналы усталости и не доводить себя до цифрового истощения.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию сегодня в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Выпрямление волос без утюжка — это часть системы ухода, меняющей структуру волос сегодня в 16:13
Выпрямляем волосы без утюжка и вреда: проверенные средства, которые работают лучше стайлера

Как выпрямить волосы без утюжка, не разрушая их структуру: способы с холодным феном, бигуди и уходовые средства, которые реально работают

Читать полностью »
Врач Евгений Белоусов рассказал о пользе хурмы для сердца и сосудов сегодня в 15:55
Два плода — польза, три — перегрузка: как не превратить хурму во врага здоровья

Врач Евгений Белоусов рассказал, как хурма помогает сердцу и сосудам: фрукт богат калием, магнием и антиоксидантами, но требует умеренности и зрелости плодов.

Читать полностью »
Эфирные масла восстанавливают чистоту кожи и уменьшают проявления прыщей сегодня в 14:31
Красота вступает в спор с наукой: эфирные масла доказывают, что мягкость сильнее химии

Эксперт компании Aroma-Zone объясняет, какие эфирные масла действительно работают против прыщей и как избежать ошибок, превращающих уход в раздражение.

Читать полностью »