Врач назвал два простых способа повысить энергию в течение дня

Терапевт Александр Олмос поделился двумя простыми способами повысить уровень энергии в течение дня.

В интервью Daily Mirror он отметил, что первым шагом может стать утренний прохладный душ — он способствует улучшению кровообращения, бодрит и положительно влияет на иммунную систему.

Второй рекомендацией врача стало отказ от приёма пищи перед сном. Олмос советует завершать ужин не менее чем за три часа до отхода ко сну, чтобы организм переключился на восстановление, а не переваривание.

Это, по его словам, улучшает качество сна, облегчает пробуждение и помогает дольше сохранять чувство бодрости. Кроме того, такой режим питания способствует поддержанию нормального веса.