Минус сантиметры на талии — простое упражнение творит чудо

Женщины и мужчины, мечтающие об узкой талии, часто изнуряют себя многочасовыми тренировками. Однако фитнес-тренер Ирина Ротач уверена: путь к стройной фигуре может быть проще, чем кажется. Она назвала всего одно упражнение, которое способно помочь уменьшить объём талии без сложных программ и дорогостоящих тренажёров.

Специалист рассказала, что особое внимание стоит уделить обычным наклонам в стороны. На первый взгляд элементарное движение при регулярном выполнении даёт заметный эффект. Главное — соблюдать технику: встав прямо и исключив прогиб в пояснице, необходимо выполнять наклоны влево и вправо, удерживая угол наклона примерно в 45 градусов. По словам Ротач, оптимальное количество — 20 повторений на каждую сторону.

Упражнение работает, но есть одно "но"

Несмотря на эффективность упражнения, эксперт предупредила: одного движения недостаточно для идеальной фигуры. Чтобы добиться ощутимого результата, важно соблюдать и другие принципы — сбалансированное питание и активный образ жизни. Только в комплексе упражнения и образ жизни помогут ускорить процесс похудения.

Ранее другой фитнес-тренер, Акулина Бахтурина, отмечала, что физические нагрузки без контроля питания могут даже привести к увеличению массы тела. Это связано с тем, что мышцы растут быстрее, чем сжигается жир. Поэтому желающим добиться тонкой талии стоит подойти к вопросу комплексно и не рассчитывать на чудо от одного упражнения.

Тем не менее, по мнению экспертов, даже одно простое действие, если выполнять его регулярно и правильно, способно стать первым шагом к стройному телу и здоровому образу жизни.