Девушка с подушкой зевает
Девушка с подушкой зевает
Елизавета Архипова Опубликована 02.06.2025 в 13:02

Высыпаетесь, но устали? это может быть тревожным сигналом

Пожалуй, каждый сталкивался с этим состоянием: вроде бы выспался, не переработал, а энергии — на нуле. Проснуться утром становится испытанием, глаза слипаются днём, а к вечеру хочется не гулять, а снова лечь. И это не всегда просто "весенний авитаминоз" или "перенервничал". Иногда за хронической усталостью и сонливостью прячутся куда более серьёзные причины.

1. Железодефицитная анемия

Одна из самых распространённых причин усталости. Железо участвует в доставке кислорода ко всем тканям, и при его нехватке мозг и мышцы буквально "засыпают". Анемия может развиваться незаметно — особенно у женщин, вегетарианцев и людей с хроническими заболеваниями.

2. Проблемы с щитовидкой

Если щитовидная железа работает в замедленном режиме (гипотиреоз), это отражается на всём организме: метаболизм тормозится, появляется апатия, зябкость и постоянное желание спать. Часто люди годами живут с этим состоянием, считая его нормой.

3. Недостаток витамина D

При его нехватке организм хуже усваивает кальций, снижается иммунитет и настроение. Кроме того, нарушается циркадный ритм, а значит — и качество сна. Это особенно актуально для тех, кто мало бывает на солнце.

4. Синдром обструктивного апноэ сна

Казалось бы, человек спит, но по ночам у него случаются кратковременные остановки дыхания, из-за которых мозг не получает достаточного количества кислорода. Внешне это может проявляться только как "плохой сон" и сонливость днём.

5. Психоэмоциональное выгорание

Даже если всё "в порядке" — работа, дом, стабильность — организм может быть измотан хроническим стрессом. Усталость в этом случае — реакция психики на перегруз.

Что делать?

1. Сдать базовые анализы: гемоглобин, ферритин, гормоны щитовидной железы, витамин D.

2. Проанализировать режим сна: заснули ли вы в одно и то же время, просыпаетесь ли отдохнувшим?

3. Обратить внимание на настроение и уровень стресса.

4. И главное — не списывать постоянную усталость на "лень" или "характер".

Иногда вовремя замеченная сонливость — это шанс предупредить серьёзное заболевание. Слушайте тело — оно редко ошибается.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Врач предупреждает: выдавливание прыщей в «треугольнике смерти» может привести к слепоте сегодня в 5:40

Опасная игра с кожей: как один прыщ может стоить вам зрения

Выдавливание прыщей в области носогубного треугольника — зоны между носом и верхней губой — может привести к тяжелым последствиям.

Читать полностью »
Почему даже дорогой ортопедический матрас может износиться за пару лет: советы для россиян с весом более 100 кг сегодня в 5:25

Тяжесть под контролем: матрас, который точно не развалится раньше времени

Специалисты ORMATEK провели исследование и выяснили, что для людей с весом свыше 100 кг срок службы матраса может сокращаться почти вдвое при неправильном выборе модели.

Читать полностью »
Психологический стресс и его влияние на кожу и волосы: что нужно знать вчера в 23:57

Стресс разрушает кожу и волосы: откройте секреты восстановления, которые изменят вашу внешность

Стресс негативно сказывается на коже и волосах. Узнайте, как современные методы и психоэмоциональные практики помогут восстановить красоту и здоровье.

Читать полностью »
В Башкортостане зарегистрировано восемь случаев отравления грибами вчера в 23:52

Съели — и попали в больницу: скрытая опасность башкирских грибов

В Башкортостане участились случаи отравления грибами, многие из которых собраны в экологически неблагополучных местах.

Читать полностью »
В России зафиксировано более 114 случаев заражения новым штаммом COVID-19 вчера в 23:52

Голос пропал — а это не простуда: новый штамм COVID-19 ведёт себя не так, как все

В России обнаружен новый штамм COVID-19 "Стратус", отличающийся высокой заразностью и необычным симптомом — осиплостью голоса.

Читать полностью »
Врач предупредила об основных опасностях для дачников: столбняк, перегрев и травмы вчера в 23:52

Дачный сезон открыл охоту на людей: какие невидимые опасности скрывает ваш участок

Специалисты предупреждают о скрытых опасностях дачного сезона: столбняк, тепловой удар и травмы от работы в наклоне.

Читать полностью »
Учёные выяснили, как близость разных водоёмов влияет на продолжительность жизни вчера в 23:52

Море добавляет год жизни — но реки отнимают: какой водоём на самом деле ваш союзник

Исследование показало, что жизнь у океана продлевает её на год, тогда как соседство с реками и озёрами часто даёт обратный эффект.

Читать полностью »
Прокуратура выявила нарушения в работе аптеки вчера в 23:52

Аптека скрывала правду о лекарствах: чем опасны задержки с отчетностью

Прокуратура выявила, что аптека в Мончегорске задерживала отчетность о продаже лекарств, что могло повлиять на их доступность.

Читать полностью »