девушка стритлифтинг
девушка стритлифтинг
Дмитрий Толстенёв Опубликована 28.08.2025 в 19:43

Два упражнения качают тело как спортзал: почему стритлифтинг захватывает улицы

Тренер объяснил популярность стритлифтинга в России

Пока одни тратят деньги на фитнес-карты и модные гаджеты, другие просто выходят во двор к ближайшему турнику. Стритлифтинг ворвался в города без громких рекламных кампаний, но с очевидным преимуществом — он бесплатен. Турники и брусья стоят в парках и на площадках, доступных каждому. И именно эта простота стала его главным козырем.

Секрет силы в двух движениях

Тренер Александр Калагур объяснил, что в основе стритлифтинга всего два упражнения: подтягивания и отжимания на брусьях. Звучит почти смешно — два движения против десятков, которые предлагают тренажёрные залы. Но, как ни парадоксально, именно этого хватает, чтобы развить спину, грудь, руки и плечи. В связке эти упражнения дают почти идеальный баланс нагрузки, проверенный сотнями энтузиастов на уличных площадках.

Турник как философия

В стритлифтинге нет глянца и зеркал, зато есть соревновательный дух и азарт. Люди тянутся к турникам не только ради мускулов, но и ради атмосферы: здесь легко завести знакомых, поддерживать друг друга, измерять прогресс. Ирония в том, что чем меньше движений — тем сильнее втягиваешься.

Улицы вместо спортзала

Для многих стритлифтинг стал способом тренироваться без лишних затрат и ограничений. Нужны только собственное тело и немного упрямства. Возможно, именно поэтому площадки с турниками вечером напоминают настоящие клубы по интересам, где вместо музыки — ритм собственного дыхания.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Спортивные аналитики: 90% посетителей фитнес-залов тренируются ради внешности сегодня в 18:12
Один палец — и всё тело страдает: что показывает анатомия в движении

Большинство тренируются ради внешности, но настоящая сила — в умении слышать тело. Как осознанный подход к фитнесу помогает укрепить здоровье и вернуть гармонию.

Читать полностью »
Фитнес превращается в пространство доверия и эмоциональной поддержки сегодня в 17:29
Фитнес перестаёт быть просто спортом: зал превращается в место внутренней устойчивости

Фитнес перестал быть просто физической активностью: сегодня он превращается в пространство доверия и эмоциональной поддержки, где тренер становится наставником по жизни.

Читать полностью »
FSAL: инфракрасная сауна уменьшает мышечную боль после тренировок сегодня в 17:07
Новое исследование: после тренировки лучше идти не в душ, а в инфракрасную сауну

Финские учёные доказали, что инфракрасная сауна помогает спортсменам восстанавливаться быстрее. Но в чём её отличие от обычной и есть ли скрытые риски?

Читать полностью »
Nutrients: молоко с темным шоколадом ускоряет восстановление после тренировок сегодня в 17:01
Один напиток помогает бежать быстрее и не уставать: в чём волшебство тёмного шоколада

Исследование из Сингапура показало, что молоко с тёмным шоколадом повышает выносливость и ускоряет восстановление при спринтах — натуральная альтернатива энергетикам.

Читать полностью »
Главная причина усталости после силовых тренировок — недостаток восстановления сегодня в 16:52
Когда мышцы готовы, а мозг — нет: скрытая усталость, о которой молчат спортсмены

Врачи объяснили, почему после силовых тренировок появляется хроническая усталость: перетрен, дефицит сна и энергии, обезвоживание и сбой в питании.

Читать полностью »
Фитнес-тренер Соболь рекомендовала планку, скручивания и подъемы ног для плоского живота сегодня в 15:02
Организм сам начнет худеть: вот почему обычная вода помогает телу подтянуться

Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала, как сочетание кардио и силовых упражнений помогает подтянуть живот перед отпуском и почему питьевой режим играет ключевую роль.

Читать полностью »
Эксперт Шенн назвала изометрическое удержание корпуса лучшим способом прокачать мышцы пресса сегодня в 14:12
Самое эффективное упражнение для пресса можно делать дома — оно занимает всего пару минут

Преподаватель пилатеса и йоги раскрыла силу простого изометрического упражнения, которое активирует весь пресс, улучшает осанку и учит контролю тела.

Читать полностью »
Тренер Екатерина Шатская: для развития предплечий следует сбалансировать нагрузку на сгибатели и разгибатели сегодня в 13:49
Не только бицепс: эти упражнения прокачают ваши предплечья

Развитые мышцы предплечий — это не только эстетический плюс для атлетов, но и практическая необходимость для повседневной жизни.

Читать полностью »