Потянуло на сладкое — организм кричит о помощи: что скрывает менструальная тяга

Во время менструации многие женщины испытывают непреодолимую тягу к сладкому, но врач Сара Марин Бербелл объясняет, что это сигнал организма о нехватке важных веществ. На самом деле тело требует не сахара, а магния и триптофана, которые помогают справиться с дискомфортом и улучшают настроение. Эти элементы содержатся в шоколаде, что и объясняет частую тягу именно к этому продукту.

Однако существуют более полезные альтернативы сладостям. Специалист рекомендует обратить внимание на йогурт, овсянку, бананы, какао, миндаль, лосось, авокадо и грецкие орехи. Эти продукты богаты необходимыми веществами и при этом не приводят к набору веса.

Главное — прислушиваться к своему организму и понимать, какие именно питательные вещества ему необходимы. Такой подход поможет легче переносить менструацию без вреда для фигуры и здоровья.