Почему бросить курить так сложно — правда о зависимости и здоровье

Курение — это не просто вредная привычка, а хроническое заболевание, вызванное физической и психологической зависимостью от никотина, содержащегося в табачных изделиях. Миллионы людей по всему миру пытаются отказаться от сигарет, однако сталкиваются с тяжёлыми симптомами ломки и длительной психологической зависимостью. Первые дни без курения сопровождаются головными болями, раздражительностью, тревожностью и бессонницей, что значительно осложняет процесс отказа.

Невролог Фабио Порто отмечает, что постепенное сокращение количества выкуриваемых сигарет или применение никотиновых заменителей может облегчить ломку. При этом психиатр Эдуардо Перин советует не затягивать этот процесс и назначать конкретную дату полного отказа от курения. Медицинская поддержка с помощью препаратов варениклина и бупропиона считается наиболее эффективной, особенно в сочетании с никотиновыми пластырями.

Психиатры подчеркивают важность поддержки близких и избегания ситуаций, вызывающих желание курить, а также рекомендуют физическую активность и дыхательные практики для стабилизации эмоционального состояния. Зависимость развивается под влиянием генетики, социального окружения и психологических факторов. Курение связано с множеством серьёзных заболеваний и сокращает продолжительность жизни в среднем на десять лет, но даже заядлые курильщики всегда могут изменить ситуацию и улучшить здоровье.