Засекли тревогу — тело напоминает о себе: как распознать скрытую угрозу

Тревога может как мобилизовать, так и разрушить человека — всё зависит от её уровня. В норме она обостряет внимание и помогает избежать опасности, но если эмоция выходит из-под контроля, тело начинает сигнализировать: учащённое сердцебиение, дрожь, проблемы со сном.

Особенно уязвимы молодые мамы — их тревожность часто связана с гиперответственностью. Если страх становится навязчивым (например, постоянные проверки, выключен ли утюг), это повод задуматься. Врачи предупреждают: хроническая тревога провоцирует гипертонию, язву и даже астму.

Простейший тест на уровень тревожности — "субъективная минута". Закройте глаза и мысленно отсчитайте 60 секунд. Если реальное время оказалось меньше 45 секунд — ваш организм в режиме стресса. Повторяющиеся результаты ниже 35 секунд — сигнал срочно обратиться к специалисту.