Тревога вдруг стала диктовать правила: когда полезный страх превращается в тюремщика

Каждый из нас знаком с этим чувством — внезапным холодком вдоль спины, учащённым сердцебиением, навязчивыми мыслями "а вдруг". В малых дозах тревога полезна: она заставляет нас проверять, выключен ли утюг, готовиться к экзаменам заранее и избегать опасных ситуаций. Но когда этот механизм даёт сбой, обычная жизнь превращается в бесконечное ожидание катастрофы.

Точка невозврата: когда тревога выходит из-под контроля

Специалисты отмечают тревожный парадокс: самые организованные и ответственные люди часто оказываются в группе риска. Их привычка всё контролировать оборачивается против них — малейшая неопределённость вызывает панику. Тело начинает подавать сигналы SOS: бессонница, проблемы с дыханием, дрожь в руках. В таком состоянии даже обычный звонок телефона может восприниматься как предвестник плохих новостей.

Как понять, что пора просить о помощи

Если тревога мешает работать, общаться с близкими или просто выходить из дома — это красный флаг. Когда страх перед возможными (но маловероятными) событиями становится сильнее реальных радостей, самое время обратиться к специалисту. Ведь жизнь не должна быть бесконечным ожиданием катастрофы — иногда достаточно просто сделать шаг навстречу помощи.