Холод не страшен: как распознать и обезвредить простуду в самом начале

Простуда — одно из самых распространённых заболеваний, которое подстерегает нас в холодное время года. Врач Ирина Ярцева подчёркивает: успех лечения во многом зависит от того, насколько быстро человек отреагирует на первые признаки болезни.

Как распознать начало болезни

На ранней стадии простуда проявляется:

• першением и сухостью в горле;
• насморком или заложенностью носа;
• слабостью, сонливостью и разбитостью;
• ознобом и повышенной температурой.

Многие игнорируют эти сигналы, продолжая вести привычный образ жизни. Однако именно в этот момент организм особенно нуждается в помощи.

Что рекомендует врач Ирина Ярцева

По словам специалиста, при первых симптомах простуды важно:

• дать организму отдых - постараться больше спать, снизить физическую нагрузку;
• обильно пить воду и тёплые напитки - это помогает выводить токсины;
• проветривать помещение и поддерживать оптимальную влажность;
• использовать солевые растворы для носа, чтобы уменьшить воспаление слизистой;
• избегать переохлаждения и перегрузки организма.

При необходимости можно использовать жаропонижающие препараты, но только если температура превышает 38 °C и переносится тяжело.

Чего делать не стоит

Врач предупреждает:

• не нужно сразу принимать антибиотики — они не действуют на вирусы;
• не следует переносить простуду "на ногах", это увеличивает риск осложнений;
• нельзя злоупотреблять горячими процедурами, если есть высокая температура.

Простуда кажется безобидной, но неправильное отношение к заболеванию может привести к осложнениям. Внимание к первым симптомам, отдых и базовые меры самопомощи помогают быстрее выздороветь и сохранить силы.