Мозг стареет быстрее — всё из-за незаметного дефицита: где искать спасение

Обычно, когда говорят о микроэлементах, первым вспоминают железо или магний. Но есть ещё литий — слово, которое чаще ассоциируется с батарейками, чем с ужином. Между тем этот элемент всегда присутствует в организме человека, помогая клеткам работать в нормальном ритме. И если его не хватает, последствия могут быть куда серьёзнее, чем лёгкая усталость.

Когда мозг сдаёт позиции

В недавнем исследовании показали, что недостаток лития ускоряет воспалительные процессы и буквально подталкивает мозг к преждевременному старению. В опытах на мышах с предрасположенностью к болезни Альцгеймера нехватка элемента приводила к росту опасных белковых скоплений и быстрому ухудшению памяти. Получается, что невидимый баланс внутри тела напрямую влияет на то, как долго человек сможет ясно мыслить.

Не батарейка, а специя

Самое любопытное, что литий мы получаем не из гаджетов, а из самой обыденной еды. Листовая зелень, орехи, бобовые и даже специи вроде куркумы или тмина могут стать источником этого элемента. Иногда литий встречается и в минеральной воде, так что, выбирая бутылку в магазине, можно невольно сделать шаг к защите собственной памяти.

Тихий охранник будущего

Литий — это своего рода молчаливый охранник, о котором редко вспоминают. Он не требует почестей и внимания, но его отсутствие сразу чувствуется в самой уязвимой сфере — работе мозга. И, как это часто бывает, решение может лежать прямо на кухне, в тарелке с зелёным салатом или чашке пряного супа.