Смартфон становится причиной болезни, которую раньше считали уделом пенсионеров

Печатать сообщения на смартфоне привычнее всего большим пальцем той же руки, в которой находится гаджет. Кажется, это удобно и экономит время, но на деле такая привычка может обернуться серьёзными проблемами с суставами.

О том, какие риски таит в себе "смс-набор" одним пальцем, предупредила кистевой хирург, травматолог-ортопед Ирина Чуловская.

Почему это опасно

Большой палец выполняет сложнейшую работу — он участвует практически в каждом движении кисти. При активном наборе текста нагрузка на сустав возрастает многократно. Со временем это приводит к износу и повреждению тканей, которые должны обеспечивать подвижность и гибкость.

"Набор цифр и текстов большим пальцем делает нагрузку на сустав катастрофической. Это ведет к развитию ризартроза", — сказала кистевой хирург Ирина Чуловская.

Ризартроз — это разновидность артроза, при которой страдает основание большого пальца и прилегающее к нему запястье. Болезнь сопровождается болью, хрустом и постепенной утратой возможности полноценно пользоваться рукой.

Болезнь "помолодела"

Ранее считалось, что подобные диагнозы ставят в основном людям старшего возраста — чаще после 60 лет. Это объяснялось естественным изнашиванием суставных поверхностей и снижением эластичности связок. Но сегодня врачи всё чаще сталкиваются с этим заболеванием у молодых пациентов.

Встречаются случаи, когда признаки ризартроза обнаруживают даже у 18-20-летних. Причина в том, что гаджеты стали неотъемлемой частью жизни. Мы проводим с ними часы каждый день, не задумываясь о последствиях.

Как распознать проблему

Первые признаки могут быть неочевидными: лёгкий дискомфорт или усталость в большом пальце после активной переписки, щелчки при движении, кратковременные боли. На раннем этапе многие игнорируют эти сигналы, считая их временным неудобством. Но именно в этот момент болезнь проще всего остановить.

Если нагрузка продолжает оставаться высокой, развивается хроническое воспаление, сустав деформируется, и тогда вернуть полноценную подвижность становится гораздо сложнее.

Как избежать риска

Ортопеды советуют изменить привычку использования смартфона. Самый простой способ — держать телефон одной рукой, а печатать другой.

Такой приём значительно снижает нагрузку на большой палец и распределяет её более равномерно. Полезно также чаще использовать голосовой набор текста, особенно при длинных сообщениях.

Дополнительные рекомендации специалистов

• Делайте паузы в использовании смартфона, не набирайте текст без перерыва.
• Регулярно выполняйте простые упражнения для кистей: круговые движения, растяжку пальцев, лёгкий массаж.
• Следите за положением рук: держите телефон на уровне глаз или чуть ниже, а не постоянно внизу, чтобы не напрягать дополнительно шейный отдел.
• При первых симптомах боли или скованности не откладывайте визит к врачу — раннее лечение помогает избежать осложнений.

Возможности лечения

Если заболевание выявлено на ранней стадии, достаточно щадящего режима для суставов, физиотерапии и специальных упражнений. При более серьёзных формах назначают противовоспалительные препараты и ортезы, фиксирующие большой палец.

В тяжёлых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Но, как подчёркивают врачи, до этого доводить не стоит — профилактика и своевременное обращение к специалисту значительно повышают шансы сохранить здоровье рук.

Гаджеты и будущее суставов

Современные технологии упрощают жизнь, но требуют грамотного подхода. Смартфон — инструмент, без которого трудно представить повседневность, но именно поэтому так важно формировать правильные привычки.

Умение заботиться о своих руках и разумно распределять нагрузку позволит сохранить свободу движений и качество жизни на долгие годы.