Ночные монологи могут обернуться диагнозом: что скрывается за речью во сне

Разговоры во сне — распространённое, но не всегда безобидное явление. Как рассказала врач-невролог Ольга Зинчева в интервью "Газете.Ru", постоянная речь во сне может указывать на серьёзные заболевания нервной системы.

Что такое сомнилоквия

Зинчева объяснила, что медицинское название этого состояния — сомнилоквия.

"Это не только полноценная речь, но и произнесение отдельных слов, слогов, звуков, а также бессвязное бормотание или непроизвольные движения во сне", — пояснила врач.

По данным специалиста, сомнилоквия встречается у примерно 50% детей и 5% взрослых.
У детей она обычно связана с особенностями развития мозга и проходит с возрастом. У взрослых же частые "ночные разговоры" могут быть симптомом нарушений сна или неврологических проблем.

Когда разговоры во сне — норма

По словам Зинчевой, редкие случаи разговоров во сне не представляют опасности.
Они могут быть вызваны:

• сильными эмоциями накануне (стресс, усталость, тревога);

• фазами быстрого сна, когда человек переживает сновидения;

• реакцией на внешние раздражители (шум, яркий свет, прикосновение).

"Если это происходит эпизодически и не сопровождается другими симптомами, повода для тревоги нет", — отметила невролог.

Когда стоит обратиться к врачу

Если человек регулярно разговаривает во сне, это может быть сигналом о нарушениях в работе мозга или нервной системы.

"Постоянные ночные разговоры могут указывать на обструктивное апноэ сна, психические расстройства, неврозы, депрессию, эпилепсию, болезнь Альцгеймера или Паркинсона", — предупредила специалист.

Часто сомнилоквия сопровождается другими признаками нарушений сна:

• внезапными пробуждениями;

• криками или движениями во сне;

• ощущением усталости утром, несмотря на полноценный сон;

• ночным потоотделением или головными болями по утрам.

Возможные заболевания, связанные с сомнилоквией

"Иногда человек даже не осознаёт, что разговаривает во сне — об этом сообщают родственники. Если такое повторяется часто, нужно пройти обследование", — добавила Зинчева.

Почему мозг "включается" во сне

С точки зрения физиологии, речь во сне возникает из-за частичной активации речевых центров мозга в фазе быстрого сна (REM).
В этот период мозг активно работает, обрабатывает эмоции и воспоминания, но тело остаётся неподвижным. Если процесс нарушается — возникает сомнилоквия.

"Мозг как будто не до конца отключает речевую активность. В результате человек произносит фразы, иногда осмысленные, а иногда — совершенно случайные звуки", — пояснила врач.

Как себя вести, если близкий человек разговаривает во сне

Специалисты советуют не будить резко человека, разговаривающего во сне. Это может вызвать дезориентацию и стресс. Лучше дождаться, пока эпизод закончится сам.

После пробуждения можно аккуратно рассказать об эпизоде и понаблюдать, повторяется ли он. Если разговоры становятся частыми или сопровождаются движениями, стоит обратиться к врачу.

Диагностика и лечение

Для определения причины сомнилоквии может понадобиться обследование:

1. Полисомнография - мониторинг сна с фиксацией дыхания, движений глаз и активности мозга;

2. ЭЭГ (электроэнцефалограмма) - помогает исключить эпилептическую активность;

3. Консультации невролога, психиатра и сомнолога - при подозрении на психоневрологические причины.

Лечение зависит от диагноза:

• при апноэ назначаются устройства для поддержания дыхания (СиПАП-терапия);

• при стрессовых и психических нарушениях — психотерапия и корректировка режима сна;

• при неврологических заболеваниях — специализированное лечение под наблюдением врача.

Как снизить риск разговоров во сне

Врач советует соблюдать гигиену сна и не перегружать нервную систему:

• ложиться и вставать в одно и то же время;

• не употреблять кофеин, алкоголь и никотин перед сном;

• избегать тяжёлых разговоров и гаджетов за 1-2 часа до сна;

• проветривать спальню и поддерживать комфортную температуру;

• при сильных стрессах — обратиться к специалисту.

"Регулярный, спокойный сон — лучшая профилактика любых нарушений, в том числе и сомнилоквии", — подчеркнула Зинчева.

Итог

Редкие разговоры во сне — безвредное явление, часто связанное с эмоциональной нагрузкой. Но если человек регулярно разговаривает, кричит или двигается во сне, это может быть симптомом серьёзных заболеваний — от апноэ до нейродегенеративных расстройств.