Откажитесь от этого: ученые предупреждают о напитках, вызывающих выпадение волос

Новые исследования показали, что чрезмерное употребление сладких напитков — газировки, энергетиков, пакетированных соков — связано с повышенным риском выпадения волос и раннего облысения.

В чём причина

1. Избыток сахара повышает уровень инсулина и вызывает воспалительные процессы.
2. Снижается кровоснабжение кожи головы, что ухудшает питание волосяных фолликулов.
3. Скачки уровня глюкозы приводят к дисбалансу гормонов, а это напрямую влияет на рост волос.

Что показало исследование

Учёные проанализировали рацион более тысячи мужчин и выяснили: те, кто ежедневно выпивал более одной порции сладких напитков, вдвое чаще сталкивались с выпадением волос в возрасте до 40 лет. Особенно негативно влияют:

• газировка;
• энергетические напитки;
• сладкие кофейные коктейли;
• фруктовые соки из пакетов.

Дополнительные факторы

• Недостаток белка и железа в рационе;
• Стрессы и хроническое недосыпание;
• Курение и злоупотребление алкоголем.

Все эти факторы в сочетании с избытком сахара только усиливают проблемы с волосами.

Чем заменить сладкие напитки

1. Вода — лучший вариант для поддержания обмена веществ и здоровья кожи головы.
2. Травяные чаи и морсы без сахара.
3. Домашние смузи из фруктов и овощей.

Сладкие напитки кажутся безобидным удовольствием, но на самом деле они могут ускорять выпадение волос и ухудшать общее состояние организма. Отказ от газировки и энергетиков — шаг не только к здоровому весу и сердцу, но и к крепким и густым волосам.