SPF наносится, но не защищает: пять ошибок, из-за которых кожа сгорает даже в тени

Даже в пасмурный день кожа подвергается воздействию ультрафиолета. Многие замечают загар или покраснение только после активного отдыха на солнце, но повреждение начинается задолго до видимых изменений. Ультрафиолет разрушает коллаген, вызывает фотостарение, пигментацию, и даже может провоцировать развитие злокачественных новообразований. И основным барьером между кожей и солнечным вредом остаётся SPF — солнцезащитный фильтр.

Что такое SPF и почему один крем не подходит на все случаи?

SPF (Sun Protection Factor) — показатель защиты от UVB-лучей, вызывающих ожоги. Но есть ещё и UVA-лучи — они проникают глубже и разрушают коллаген. Именно UVA ответственны за фотостарение. Поэтому важно выбирать средства не только по цифрам, но и по пометке "broad spectrum” — защита от обоих типов излучения.

Расшифровка SPF:

• SPF 15 блокирует около 93% UVB
• SPF 30 — около 97%
• SPF 50 — до 98%
• SPF 100 — примерно 99%

На практике разница между SPF 30 и 50 не колоссальна, но имеет значение при длительном пребывании на солнце.

Ошибки, которые делают солнцезащиту бесполезной

Даже самый дорогой крем не поможет, если использовать его неправильно:

• Нанесение один раз в день. Средства нужно обновлять каждые 2 часа, особенно после купания или вытирания полотенцем.
• Слишком тонкий слой. Для лица — около 1 чайной ложки, для тела — около 30 мл (примерно объём рюмки).
• Забытая зона. Уши, веки, губы, шея, руки — часто остаются без защиты.
• Использование старых средств. У SPF есть срок годности, обычно 12 месяцев после открытия.

Как выбрать идеальный SPF: ориентиры для разных условий

• Городская активность (работа, прогулки, транспорт):
  SPF 30 с лёгкой текстурой. Идеально — крем-гель, флюид или стик.
• Пляж, море, бассейн, спорт:
  SPF 50+, водостойкий. Подойдёт плотный крем или солнцезащитный спрей.
• Дети и чувствительная кожа:
  Минеральный фильтр (с оксидом цинка или диоксидом титана), без спирта и отдушек.
• После процедур, пилингов и при использовании кислот:
  SPF 50+ обязательно. Кожа становится уязвимой, даже зимой.

Физический и химический фильтр: в чём разница

• Физические фильтры (минеральные) — создают экран, отражают УФ-лучи. Идеальны для чувствительной кожи, не вызывают раздражения.
• Химические фильтры - поглощают ультрафиолет и нейтрализуют его. Часто легче по текстуре, не оставляют белых следов.

Лучше всего работают гибридные формулы — сочетание обоих типов фильтров.

Какие компоненты усиливают защиту и заботу о коже?

Выбирая SPF, обратите внимание на состав. Дополнительные активы помогают коже лучше переносить солнечную нагрузку:

• Ниацинамид - борется с пигментацией.
• Пантенол и алоэ - успокаивают и увлажняют.
• Антиоксиданты (витамин Е, С) — нейтрализуют свободные радикалы.
• Гиалуроновая кислота - удерживает влагу, особенно в сухом климате.

Защита не только летом: когда SPF обязателен

• Зимой. Солнце отражается от снега, обостряя воздействие UVB.
• В пасмурную погоду. Облака не блокируют UVA — до 80% лучей проникает сквозь них.
• В помещении. UVA проходят сквозь стекло, вызывая старение даже у окна.

Как понять, что солнце уже навредило?

Сигналы, на которые важно обратить внимание:

• Покраснение и жжение.
• Пигментные пятна, появившиеся даже без загара.
• Шелушение и сухость после прогулки.
• Чувствительность кожи при умывании.

Если такие признаки проявляются регулярно — это повод перейти на более высокий SPF и усилить уход.

Альтернативные способы усилить защиту

• Шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.
• Одежда с UV-фильтрами (указано как UPF).
• Походы на улицу до 11:00 и после 16:00 — пик ультрафиолета в середине дня.