Летняя прогулка может обернуться бедой — одна деталь защитит кожу от ожога

Солнечный свет может быть губителен. Не только для кожи, но и для жизни.

Меланома — одно из самых агрессивных онкологических заболеваний, которое чаще всего развивается из-за ультрафиолетового облучения. Удивительно, но даже в пасмурную погоду ваша кожа может получать до 80% солнечных лучей.

Именно поэтому защита от солнца — не просто сезонная прихоть, а необходимость, о которой нельзя забывать ни весной, ни летом, ни в облачный день на море.

Что же нужно знать, чтобы избежать самой опасной формы рака кожи?

Почему солнце может быть опасным даже в облачную погоду
Большинство людей уверены, что если солнце спряталось за облаками, можно смело выходить на улицу без головного убора, солнцезащитного крема и в майке. Это — одна из самых распространённых ошибок.

Кандидат медицинских наук, врач высшей категории и дерматолог Европейского медицинского центра Каринэ Варданян, подчеркивает, что около 80 процентов УФ-лучей проходит сквозь облака. Это значит, что даже в пасмурный день можно получить ожог и подвергнуть кожу риску мутаций, способных привести к меланоме.

Также стоит помнить: воздействие ультрафиолета усиливается рядом с отражающими поверхностями — снегом, песком, водой. Даже белая стена может "отбросить" на вас вредные лучи.

В какое время солнце особенно опасно

Пик солнечной активности приходится на временной промежуток с 10:00 до 16:00. Именно в эти часы пребывание на открытом воздухе без должной защиты наиболее опасно.

Если избежать нахождения на солнце в этот период невозможно, важно применять комбинированную стратегию защиты — физическую и химическую.

Как грамотно защищаться: советы дерматолога

Вот что рекомендует Каринэ Варданян:

Физическая защита — это ваш первый барьер. Выбирайте свободную одежду из плотных натуральных тканей. Это могут быть рубашки с длинными рукавами, брюки и макси-платья. Особое внимание уделите головному убору: шляпа с широкими полями, кепка или капюшон закроют лицо, уши и шею — зоны, особенно подверженные ожогам.

Солнцезащитный крем - наносите его не только на лицо, но и на все открытые участки тела. Не забывайте о таких зонах, как кисти рук, уши, задняя часть шеи. Крем следует обновлять каждые два часа, а также после купания, потоотделения и физической активности.

Комплексный подход - не ограничивайтесь одним из способов защиты. Только в сочетании они могут обеспечить необходимый уровень безопасности для кожи.

Что ещё повышает риск и требует внимания

Высокогорье: на 1000 метров над уровнем моря интенсивность ультрафиолета увеличивается примерно на 10-12%. Если вы отправляетесь в горы — защита обязательна.

Детская кожа: у детей тонкий и чувствительный эпидермис, который легче повреждается и "запоминает" ожоги. Именно детские ожоги считаются наиболее опасными с точки зрения риска меланомы во взрослом возрасте.

Тип кожи: светлокожие люди с веснушками и рыжими или светлыми волосами особенно подвержены повреждениям от солнца.

Почему защита — это не паранойя, а ответственность

По данным ВОЗ, ежегодно в мире диагностируется более 132 тысяч случаев меланомы. В России, по оценкам дерматоонкологов, заболеваемость также неуклонно растёт, особенно в южных регионах и среди людей до 40 лет.

Важно понимать: рак кожи — не всегда следствие регулярного загара или посещения солярия. Достаточно нескольких сильных ожогов, полученных в детстве или юности, чтобы спустя годы в организме произошёл сбой.

Итог: солнце — не враг, но требует уважения
Солнечные лучи необходимы нашему организму: они способствуют выработке витамина D, улучшают настроение и даже поддерживают иммунитет. Но, как и в любой системе, важен баланс.

Следуя простым правилам и не игнорируя советы специалистов, можно наслаждаться летом и при этом не подвергать себя необоснованному риску. Ведь здоровье — это не только отсутствие болезни, но и готовность её предотвратить.