Защитите кожу или попрощайтесь с ней: топ-ошибок летнего ухода

Лето, конечно, не враг, но и не друг, если речь идёт о коже. Солнышко приятно греет, лёгкий загар бодрит, но реальность такова: ультрафиолет неумолимо разрушает коллаген, сушит кожу, ускоряет появление морщин и запускает воспалительные процессы. Да, именно так — даже если вы не обгораете и загораете "по чуть-чуть". Так что главный тренд лета — не загорелое лицо, а здоровая, спокойная и защищённая кожа.

Разбираемся, как пережить жаркие месяцы с лицом, которое не просится в клинику к дерматологу.

SPF — не опция, а необходимость

Солнцезащитный крем — это не "дополнительный шаг", а базовая вещь, без которой весь остальной уход не имеет смысла. Ультрафиолет действует даже в пасмурную погоду, проникает сквозь стекло и запускает процессы фотостарения глубоко в коже.

Главные принципы:

— SPF должен быть каждый день, даже если вы не выходите из дома;
— выбирайте средства с широким спектром защиты — от UVA и UVB;
— обновляйте крем каждые 2-3 часа, особенно если потеете или находитесь на солнце.
— Не важно, 15 минут или целый день — защита должна быть системной.

Минимализм в уходе — в моде

Летом кожа сама по себе работает активнее, и перегружать её несколькими слоями "банок" — не лучшая идея. Жирные текстуры, сложные схемы с кислотами и ретиноидами могут вызвать раздражение, особенно при контакте с солнцем.

Рабочий летний уход — это:

— мягкое очищение утром и вечером (гели, пенки без агрессивных компонентов);
— лёгкое увлажнение (гели, эмульсии, флюиды с минимумом силиконов);
— обязательный SPF;
— минимум пилингов и кислот (а лучше исключить совсем).

Чем меньше перегрузки — тем выше шанс сохранить кожу в балансе.

Вода, еда и воздух — забытые союзники

Иногда лучшая защита — это не сыворотка, а график питья. Летом обезвоживание наступает быстрее, а сухая кожа сильнее подвержена повреждению под солнцем. Пейте воду, добавляйте в рацион продукты с высоким содержанием жидкости: арбуз, огурцы, салаты, ягоды.

И ещё:

— избегайте долгого пребывания в кондиционируемом помещении без увлажнителя воздуха;
— старайтесь не мыть лицо холодной или горячей водой — только прохладной;
— не тереть лицо полотенцем: летом кожа особенно чувствительна.

Меньше загара — меньше проблем

Загар, каким бы ровным он ни казался, — это всегда повреждение. Его результат — утолщение кожи, потеря эластичности и риск пигментации. И да, даже загар "в тенечке" или "на утреннем солнышке" запускает процесс.

Тренд 2025 года — здоровая кожа с натуральным оттенком, а не "шоколадка". Если хочется бронзового цвета — можно использовать автозагар (но тоже внимательно к составу) или просто позволить коже чуть-чуть потемнеть от естественного света, но не выжигать её.

Аксессуары — это не мода, а инструмент

Шляпы с широкими полями, панамы, солнцезащитные очки, одежда с длинным рукавом из лёгких тканей — всё это не для фотосессий на пляже, а реальная защита от фотостарения и перегрева.

Кожа шеи, век, носа и скул страдает в первую очередь. И даже SPF не способен дать полную защиту, если солнце палит безжалостно.

Самые частые ошибки в летнем уходе

— Нанесли SPF и забыли обновить — и получили ожог.
— Очищение "до скрипа" — кожа пересушивается и становится уязвимой.
— Ночные кислоты и солнце утром — прямой путь к раздражению и пигменту.
— Злоупотребление матирующими средствами — нарушают кожный барьер.
— Отказ от увлажнения летом — кожа начинает компенсировать это жирностью.