Отеки исчезнут навсегда: дерматолог назвала простые способы борьбы

Летняя отечность — распространенная проблема, которая возникает не только из-за жары. Дерматолог Галина Амосова объясняет, что основная причина кроется в сочетании нескольких факторов. Во время отпуска многие снижают физическую активность, при этом увеличивая потребление пищи и алкоголя, что негативно сказывается на выведении жидкости из организма.

Питание играет ключевую роль в появлении отеков. Особенно вредными считаются соленые закуски, сладкие блюда и алкогольные напитки. Эти продукты оказывают серьезное влияние на лимфатическую систему, провоцируя задержку жидкости в организме.

Активный образ жизни помогает предотвратить появление отеков. Специалисты рекомендуют разнообразить отдых следующими видами активности:

Умеренные физические нагрузки, такие как плавание, йога и пилатес, в сочетании с регулярными прогулками на свежем воздухе способствуют естественному выводу лишней жидкости. Важно помнить, что чрезмерные нагрузки могут привести к обратному эффекту из-за накопления молочной кислоты.

Комплексный подход к борьбе с отечностью включает несколько методов. Эффективным средством является контрастный душ, который улучшает кровообращение. Также важно носить свободную одежду, не пережимающую тело.

Косметические средства с определенными компонентами помогают уменьшить отечность. Особенно эффективны препараты, содержащие кофеин, троксерутин, экстракт конского каштана, арнику и никотиновую кислоту.