Революция в летнем сне: врач нашёл гениальный способ охладиться за секунду

Лето — прекрасное время, но жаркие ночи могут стать настоящим испытанием для сна. Врач-терапевт Амир Хан поделился необычными, но действенными способами, как быстро уснуть даже в самую душную ночь.

Главный секрет качественного сна в жару — это снижение температуры тела. В знойные дни естественному процессу охлаждения организма можно и нужно помочь.

Первый лайфхак — создание импровизированной системы кондиционирования. Для этого понадобится всего лишь миска со льдом и обычный вентилятор. Поставьте миску со льдом под вентилятор, и вы получите эффективную и бесплатную систему охлаждения воздуха.

Второй способ может показаться необычным, но он действительно работает. Замороженные носки — вот что поможет вам уснуть в жару. За час до сна поместите носки в зип-пакет и положите в морозилку. Перед сном наденьте охлаждённые носки — они помогут снизить температуру тела и обеспечат более качественный сон.