Виноваты не конфеты, а бактерии: сахар без ухода превращается в кислотную бомбу

ладкое традиционно считается главным врагом зубов, и многие родители строго ограничивают детей в конфетах, боясь появления кариеса. Но, как оказалось, дело не в самом сахаре, а в том, как именно он взаимодействует с зубами и насколько тщательно человек заботится о гигиене полости рта.

Об этом рассказала Марьяна Барагунова, ортодонт, развеяв распространённый миф.

Почему сахар не разрушает зубы напрямую

Сахар сам по себе не способен повредить зубную эмаль. Опасность появляется только тогда, когда сладкие остатки задерживаются во рту. Они становятся благоприятной средой для бактерий, которые начинают активно размножаться.

В процессе жизнедеятельности микроорганизмы выделяют кислоты — именно они и разрушают эмаль, а не сам сахар.

"В этой среде начинают активно размножаться бактерии, которые выделяют кислоты", — объяснила ортодонт Марьяна Барагунова.

Таким образом, проблема кроется не в сладостях как таковых, а в том, остаётся ли налёт на зубах и как быстро человек его удаляет.

Наиболее опасные продукты

По словам специалиста, особенно стоит остерегаться сладостей с вязкой и липкой текстурой. Такие продукты прилипают к зубам, оседают между ними и долго сохраняются в полости рта. К ним относятся:

• карамель
• ириски
• мармелад
• зефир
• шоколадные батончики

К этой же категории можно отнести и газированные напитки. Они сочетают в себе высокое содержание сахара и кислот, что значительно ускоряет разрушение эмали.

Роль правильной гигиены

Барагунова подчеркнула, что главный способ защиты от кариеса — не полный отказ от сладостей, а регулярная и правильная чистка зубов. По её словам, чистить зубы нужно не менее двух раз в день, уделяя этому процессу около двух минут.

Важно использовать не только щётку и пасту, но и дополнительные средства: зубную нить и ирригатор. Это помогает удалять налёт и остатки пищи из труднодоступных мест.

Современные стоматологи всё чаще акцентируют внимание на комплексной гигиене. Если человек чистит зубы быстро и невнимательно, то даже самая дорогая зубная паста не спасёт от кариеса. Напротив, тщательный уход способен свести к минимуму вред от сладкого.

Влияние частоты и времени приёма сладкого

Врачи отмечают: не менее важно, как именно человек употребляет сладости. Если есть конфету во время основного приёма пищи, риск ниже — благодаря активному слюноотделению и последующему очищению полости рта.

А вот постоянные перекусы в течение дня гораздо опаснее. Зубы практически всё время подвергаются атаке кислот, выделяемых бактериями.

Особое внимание стоит уделять вечерним сладостям. После ужина метаболизм замедляется, слюны выделяется меньше, а значит, зубы остаются более уязвимыми. Поэтому стоматологи советуют либо отказаться от сладкого перед сном, либо особенно тщательно чистить зубы.

Детская привычка и профилактика

Для детей вопрос сладостей особенно актуален. Ребёнок не всегда умеет правильно чистить зубы, и родителям приходится контролировать процесс. Важно формировать привычку гигиены с раннего возраста.

Многие стоматологи советуют делать это в игровой форме — например, ставить песочные часы на две минуты или включать любимую песню ребёнка, пока он чистит зубы.

Кроме того, полезно объяснять детям, что не сладости сами по себе вредные, а именно бактерии, которые размножаются, если не чистить зубы. Такой подход помогает формировать осознанное отношение к гигиене, а не только страх перед врачами.

Советы для тех, кто любит сладкое

Ортодонты рекомендуют соблюдать несколько простых правил:

1. Стараться есть сладости во время основного приёма пищи.
2. После сладкого прополоскать рот водой или почистить зубы.
3. Использовать зубную нить ежедневно.
4. Раз в полгода посещать стоматолога для профилактического осмотра.

Эти меры помогут сохранить зубы здоровыми, даже если полностью отказаться от сладкого не получается.

Миф о том, что сладкое само по себе разрушает зубы, не соответствует действительности.

Вред приносит не сахар напрямую, а продукты его переработки бактериями. При правильной и регулярной гигиене, а также разумном употреблении сладостей риск кариеса можно свести к минимуму.