Один взгляд на лицо — и всё ясно: новая методика определяет уровень тревожности даже у тех, кто умеет скрывать эмоции

Как часто можно "почувствовать стресс носом"? Исследование британских учёных показало: этот образ может быть ближе к реальности, чем кажется. Во время тревоги температура кончика носа действительно падает — и теперь у науки есть данные, подтверждающие этот эффект.

Как проходил эксперимент

Группа исследователей из Великобритании изучила физиологические реакции человека на стресс с помощью тепловизоров. В исследовании участвовали 29 добровольцев, у которых с высокой точностью фиксировались изменения температуры лица в разные моменты.

Учёные обнаружили, что при стрессе температура носа снижалась на 3-6 градусов, тогда как другие участки лица оставались почти без изменений.

Это значит, что организм мгновенно перераспределяет кровоток при возникновении тревожных сигналов, и внешне это можно увидеть буквально по цвету лица.

Почему именно нос становится "индикатором" стресса? Потому что его сосуды расположены ближе всего к поверхности кожи и мгновенно реагируют на сокращение кровотока.

Что происходит с кровеносной системой при тревоге

Во время стрессовой реакции активизируется симпатическая нервная система, ответственная за выработку адреналина. Этот гормон вызывает сужение сосудов в одних зонах и расширение — в других.

Британские учёные установили, что в момент тревоги кровоток увеличивается к глазам. Это помогает человеку лучше концентрировать зрение и быстрее реагировать на угрозу. Одновременно сосуды в области носа сужаются, снижая приток крови — из-за этого температура кончика падает.

А что если стресс длится долго? Тогда сосуды остаются сжатыми, и кожа в области носа, щёк или лба может испытывать хронический недостаток кровоснабжения. Это приводит к сухости, раздражению и ускоренному старению кожи.

Сравнение показывает: кратковременный стресс (например, испуг или публичное выступление) вызывает лишь временное охлаждение, но при постоянной тревоге реакция становится фоновым состоянием.

Тепловизор как инструмент диагностики

Исследователи использовали тепловизионные камеры высокой чувствительности, которые фиксируют колебания температуры даже в пределах одного градуса. Такой подход позволяет наблюдать стресс не по словам человека, а по его физиологии.

"Во время стресса кровоток к глазам увеличивается для концентрации зрения, а сосуды вокруг носа сужаются", — отметили авторы эксперимента.

По сути, лицо становится своеобразной "картой эмоций". При испуге или тревоге оно меняет тепловой рисунок — одни зоны нагреваются, другие охлаждаются. Учёные считают, что этот метод можно использовать для изучения реакции на стресс у людей, которые не могут выразить эмоции словами, например, у детей или пациентов с неврологическими расстройствами.

Почему тепловизор эффективнее опросников? Потому что он фиксирует реальные реакции организма, а не субъективные оценки. Стресс может маскироваться под спокойствие, но изменение температуры лица выдаёт его мгновенно.

Зачем телу "перенаправлять" кровь

С точки зрения эволюции, такой механизм — способ выживания. Когда человек сталкивается с угрозой, тело должно мгновенно перераспределить ресурсы. Кровь направляется к мышцам, глазам и мозгу, чтобы повысить внимание и скорость реакции.

Но цена этой готовности — охлаждение периферийных участков. Кончик носа, пальцы рук и ног становятся холоднее, ведь организм временно экономит тепло ради быстроты действий.

А что если стресс повторяется слишком часто? Тогда система "тревога — охлаждение — восстановление" перестаёт работать слаженно. Хроническое перенаправление кровотока вызывает сосудистые спазмы и головные боли, а у некоторых людей — даже покраснение и отёк лица из-за нарушенного тонуса сосудов.

Как использовать это знание на практике

Физиологические маркеры, такие как изменение температуры кожи, можно применять не только в лаборатории, но и в психологии, спорте и медицине. Например:

• в психотерапии - для отслеживания скрытого напряжения во время беседы;

• в авиации и армии - чтобы оценивать стресс у пилотов или операторов в критических ситуациях;

• в спорте - для мониторинга эмоционального состояния спортсменов перед соревнованиями.

Можно ли по температуре лица определить ложь? Частично да: стресс, связанный с обманом, активирует те же механизмы. Но учёные предупреждают, что тепловизор показывает лишь физиологическую реакцию, а не её причину — человек может испытывать тревогу и без умысла.

Почему это открытие важно

Эксперимент британских учёных показал, что стресс не только ощущается, но и виден. Теперь медики и психологи могут использовать температурные изменения как объективный показатель уровня тревожности.

С помощью подобных методов можно диагностировать скрытые формы стресса, когда человек внешне выглядит спокойно, но организм находится в постоянном напряжении.

"Кончик носа становится холоднее, потому что кровь направляется к глазам для концентрации зрения", — заключили исследователи.

Так, физиология вновь доказала: эмоции невозможно скрыть. Они проявляются не только в словах и мимике, но и в тепле, которое наше тело готово отдать, чтобы выжить.