Клок за клоком: стресс вырывает ваши волосы? Узнайте, как остановить катастрофу

Стресс давно называют "болезнью века", и он действительно отражается на всём организме. Одним из его последствий становится выпадение волос.

Как стресс влияет на волосы

1. Гормональный сбой
   В ответ на стресс организм вырабатывает кортизол. Его избыток нарушает работу волосяных фолликулов и укорачивает фазу роста волос.
2. Нарушение кровообращения
   При нервном напряжении сосуды кожи головы сужаются, к фолликулам поступает меньше кислорода и питательных веществ.
3. Иммунные реакции
   Хронический стресс может запускать аутоиммунные процессы, при которых организм ошибочно атакует собственные фолликулы.
4. Сбой в цикле роста
   Волосы преждевременно переходят в фазу покоя и начинают выпадать раньше времени.

Виды выпадения волос, связанных со стрессом

1. Телогеновое выпадение — массовый переход волос в фазу выпадения через 2-3 месяца после стрессового события.
2. Алопеция ареата — очаговое выпадение волос, когда образуются залысины.
3. Трихотилломания — привычка выдёргивать волосы на фоне нервного напряжения.

Что делать

1. Снизить уровень стресса: больше сна, прогулки, дыхательные практики.
2. Обратить внимание на питание: белки, витамины группы B, цинк, железо.
3. Использовать мягкие уходовые средства для укрепления волос.
4. При выраженной потере — обратиться к трихологу и врачу для обследования.

Итог

Волосы на расчёске — это не всегда просто сезонная норма. Хронический стресс — один из главных факторов их выпадения. Чтобы сохранить здоровье волос, важно заботиться не только о внешнем уходе, но и о психоэмоциональном состоянии.