Забыл про спорт — готовь таблетки: врач шокировал правдой о возрасте 50+

Известный медийный врач обрушился с жесткой критикой на людей среднего возраста, ведущих малоподвижный образ жизни. По его словам, те, кто после 50 лет перестают заниматься физической активностью, рискуют не дожить до преклонных лет. Поводом для такого заявления стала 87-летняя женщина, которая прямо в студии села на шпагат, демонстрируя удивительную форму.

Современные исследования подтверждают: отсутствие движения после 50 лет приводит к стремительному ухудшению здоровья. Сердечно-сосудистые заболевания, мышечная атрофия, ожирение и диабет — вот цена сидячего образа жизни. При этом для поддержания формы достаточно всего 15-20 минут физической активности в день — обычных прогулок или простых упражнений.

Специалисты настаивают: начать заниматься своим здоровьем никогда не поздно. Даже минимальная, но регулярная нагрузка способна добавить 10-15 лет активной жизни. Главное — преодолеть инерцию и сделать первый шаг к изменениям прямо сегодня, пока организм еще способен на восстановление.