Забыл про спорт — мозг начал сдавать: невролог раскрыла неожиданную связь

Физическая активность — не просто способ поддерживать тело в форме. Оказывается, она напрямую влияет на работу мозга, замедляя старение и усиливая когнитивные функции. Невролог Елена Страутманис объяснила, что спорт стимулирует рост новых сосудов и нейронов, улучшая память и внимание.

Регулярные тренировки также запускают выработку эндорфинов, дофамина и серотонина, которые дарят энергию и хорошее настроение. Более того, спорт укрепляет нейропластичность — способность мозга адаптироваться к новым задачам. Это особенно важно в условиях постоянного информационного потока.

Однако перегрузки могут дать обратный эффект: переутомление нарушает баланс гормонов и ослабляет иммунитет. Главное правило — умеренность. Всего 30 минут активности в день помогут сохранить ясность ума на долгие годы.