Короткий сон помогает снизить уровень сахара в крови — исследование

Ученые из Берлинской эндокринологической клиники выяснили, что послеобеденный сон продолжительностью 15-20 минут эффективнее снижает уровень сахара в крови, чем пассивный отдых.

Исследование, проведенное совместно с экспертами швейцарского Института сна, охватило 1200 пациентов с диабетом второго типа.

Результаты, опубликованные в журнале Nature, показали, что короткий сон снижает концентрацию сахара на 25-30% эффективнее. Ученые связывают это с активацией восстановительных процессов и нормализацией выработки инсулина. Однако они предупреждают, что длительный сон может иметь противоположный эффект.