Мозг просыпается — и тихо разрушается: почему ночные пробуждения опаснее, чем кажется

Канадские исследователи обнаружили пугающую закономерность: каждое ночное пробуждение может оставлять микроскопические "шрамы" в мозге. Учёные изучили данные 600 пожилых людей, чей сон годами отслеживали с помощью трекеров, а после смерти — их мозговую ткань. Оказалось, у тех, кто часто просыпался по ночам, перициты — крошечные клетки-регуляторы мозгового кровотока — работали с критическими сбоями.

Тихий саботаж внутри черепа

Перициты — это "диспетчеры" сосудов. Они решают, сколько крови пропустить к нейронам и когда "закрыть шлюзы". Но при фрагментированном сне эти клетки начинают хаотично сокращаться, словно испорченные датчики в умном доме. Результат? Микроразрывы в гематоэнцефалическом барьере, через которые просачиваются токсины. Именно этот процесс, как выяснилось, ускоряет снижение когнитивных функций — даже без явных признаков болезни Альцгеймера.

Проснуться — чтобы забыть

Самые тревожные данные касаются когнитивного спада. Участники с нарушенным сном на 27% быстрее теряли память и навыки мышления в последние годы жизни. При этом их мозг внешне мог выглядеть здоровым — разрушения шли на клеточном уровне, невидимые для стандартных обследований. Учёные сравнивают это с ржавчиной, которая разъедает трубы изнутри, пока снаружи краска ещё блестит.

Сон как лекарство?

Исследователи уже планируют клинические испытания: можно ли, улучшив качество сна, "отремонтировать" перициты. Пока же их открытие объясняет, почему даже у людей без явных патологий вдруг резко наступает деменция. Возможно, ключ к профилактике — не в таблетках, а в простых вещах: затемнённых шторах, отказе от кофе после обеда и холодной спальне. Ведь иногда самое опасное — не бессонница, а те 10-15 ночных пробуждений, которые мы даже не помним.