Нарушение осанки у ребёнка
© Generated by AI (DALL\u00b7E 3 by OpenAI) is licensed under Free for commercial use (OpenAI License)
Анна Антипенко
Опубликована сегодня в 8:04
27 кг на шее: вот что ваш смартфон делает с позвоночником – ужасающие последствия
Врачи объяснили, откуда берутся боли в шее у пользователей смартфонов
Современные люди проводят часы, уткнувшись в смартфон. Но мало кто задумывается, какой стресс испытывает позвоночник при наклоне головы вниз.
Сколько весит наклон головы
В среднем человеческая голова весит около 5-6 кг. При наклоне вперёд нагрузка на шею резко возрастает. Исследования показывают:
- при наклоне на 15° вес увеличивается до 12 кг;
- при 30° — до 18 кг;
- при 45° — около 22 кг;
- при 60° — до 27 кг.
Эта нагрузка сопоставима с весом ребёнка или крупного рюкзака, который фактически "висит" на шейных позвонках.
Чем это грозит
- Хронические боли в шее и плечах.
- Нарушение осанки и появление сутулости.
- Ускоренное развитие остеохондроза.
- Ограничение подвижности шеи.
Как снизить вред
- Держать смартфон на уровне глаз, а не наклонять голову.
- Делать регулярные перерывы и лёгкую разминку для шеи.
- Укреплять мышцы спины и плечевого пояса.
- Использовать специальные подставки для телефонов и ноутбуков.
Привычка наклонять голову к смартфону приводит к нагрузке на шею до 27 кг. Чтобы сохранить здоровье позвоночника, важно контролировать положение тела и беречь осанку.
Подписывайтесь на Moneytimes.Ru
