Мокрые волосы на подушке — одна ночь запускает последствия, о которых не предупреждают

Многие ложатся спать, не досушив волосы. Одни — из-за усталости, другие — ради экономии времени. На первый взгляд, в этом нет ничего страшного: утром волосы высохнут, и можно спокойно начинать день. Но безопасно ли на самом деле спать с мокрой головой, и какие последствия может иметь такая привычка? Вопрос, казалось бы, бытовой, но на деле затрагивает здоровье, красоту и даже качество сна.

Что происходит с волосами во время сна с влажной головой?

Когда волосы остаются влажными на ночь, они более уязвимы к механическим повреждениям. Волосы в мокром состоянии:

• Менее эластичны и быстрее ломаются;
• Склонны к спутыванию;
• Подвержены повреждениям кутикулы — внешнего слоя, защищающего структуру.

Во время сна мы ворочаемся, голова соприкасается с подушкой, создаётся трение. В результате мокрые волосы начинают сечься, ломаться и терять блеск. Даже самая качественная подушка не спасает, если волосы не высохли до конца.

Последствия для кожи головы: что остаётся за кадром

Ложась спать с мокрыми волосами, мы создаём влажную среду, которая может стать идеальной для развития грибков и бактерий. Это особенно актуально, если постельное бельё не меняется часто или в комнате влажно. Возможные последствия:

• Зуд и шелушение кожи головы;
• Усиленное выпадение волос;
• Перхоть;

Дерматологические проблемы, включая грибковые инфекции.
Влажная кожа головы — идеальная питательная среда для микроорганизмов. Особенно если волосы завернуты в полотенце или собраны в пучок — тепло и влажность создают эффект "парника".

Влияние на сон: непрямая, но реальная проблема

Сон с мокрой головой может привести к проблемам со сном:

• Переохлаждение кожи головы и шеи вызывает мышечное напряжение;
• Легкое ощущение холода может мешать засыпанию;
• Повышается риск головных болей утром.

Кроме того, у некоторых людей из-за переохлаждения ночью появляются боли в шейном отделе и даже обостряются хронические воспаления уха и пазух.

Распространённые мифы: от простуды до воспалений

Одним из самых популярных мифов остаётся мнение, что сон с мокрой головой обязательно приведёт к простуде. На самом деле, простудиться можно только при наличии вируса — вода не вызывает инфекцию. Однако:

• Переохлаждение ослабляет иммунитет;
• Повышает восприимчивость к вирусам в окружении;
• Может обострить хронические заболевания.

Также существует миф, что таким образом можно "уложить" волосы красиво на утро. На деле чаще получается спутанный, примятый или залапанный результат, особенно если волосы длинные и густые.

Кому точно не стоит спать с мокрой головой?

Есть группы людей, для которых такая привычка особенно вредна:

• Люди с чувствительной кожей головы;
• Обладатели длинных, пористых или осветлённых волос;
• Те, кто склонен к синуситам, отитам, мигреням;

Люди, живущие в прохладных и влажных климатических зонах.
В этих случаях риск последствий усиливается, и привычка становится по-настоящему опасной.

Что делать, если сушить волосы некогда?

Если совсем нет времени на сушку, можно минимизировать вред:

• Промокнуть волосы мягким полотенцем (не тереть);
• Использовать наволочку из шёлка или сатина — она снижает трение;
• Спать с распущенными волосами, не завязывая их резинкой;
• Обеспечить тепло в комнате, особенно в области головы и шеи.

Но лучшее решение — всё же досушить волосы хотя бы до 80%, особенно у корней. Это уже снижает риск на порядок.