Сахарный диабет
Сахарный диабет
Дмитрий Толстенёв Опубликована 28.08.2025 в 12:21

Пьёшь сладкое — платишь здоровьем: скрытая угроза привычных напитков

Неправильное питание и стресс повышают риск диабета и сердечных проблем

Главным фактором, влияющим на развитие диабета второго типа, называют неправильное питание. Частое употребление сладких газированных напитков, конфет, выпечки и других лакомств повышает риск заболевания. Также вредно регулярно есть фастфуд, переработанное мясо и жирную пищу. Люди, которые привыкли перекусывать на бегу и заказывать "что попало", постепенно создают себе невидимую угрозу — сахар в крови может скакать, а организм теряет баланс.

Недосып как тихий убийца

Помимо пищи, опасность таится в образе жизни. Малоподвижность, хронический недосып и вредные привычки усугубляют ситуацию. Во время глубокого сна происходит нормализация уровня гормонов стресса, давление и пульс снижаются, сосуды успевают "отдохнуть". Если сна мало и он прерывистый, этот естественный механизм нарушается, а риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает.

Стресс и здоровье сердца

Хронический стресс действует почти как скрытый враг: постоянное напряжение поддерживает высокий уровень гормонов стресса, сердце и сосуды находятся под нагрузкой, а восстановление не успевает идти своим чередом. Даже если человек следит за питанием, стресс и недосып способны подрывать здоровье, усиливая негативное влияние неправильной еды.

Маленькие шаги, большой эффект

Вывод один: здоровье формируется каждый день, и маленькие привычки складываются в большую картину. Следить за питанием, сокращать сладкое и фастфуд, больше двигаться и нормализовать сон — это не просто рекомендации, а способ сохранить баланс и снизить риски для сердца и обмена веществ. Каждая минута отдыха и правильного перекуса работает на организм, даже если кажется мелочью.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

ВОЗ: избыток сахара и соли повышает риск инсульта и гипертонии сегодня в 7:28
Раз ложка — сердце вздрогнуло, два ложка — мозг загудел, три ложка — сосуды сдались

Учёные называют сахар и соль главными разрушителями сосудов. Почему привычные продукты опаснее жиров — и как вернуть сосудам здоровье без жёстких диет.

Читать полностью »
Врачи: накипь в чайнике может способствовать развитию мочекаменной болезни сегодня в 6:08
Белый налёт на чайнике — белый билет к болезни: почему вода мстит за лень

Вода из чайника с накипью кажется безвредной, но накопленные соли кальция и магния перегружают почки и сосуды, ускоряя старение организма.

Читать полностью »
С возрастом естественная матовость и отсутствие высыпаний кожи превращаются в уязвимость сегодня в 5:41
Эти ошибки превращают сухую кожу в чувствительную — почему даже увлажнение может навредить

Сухая кожа кажется благом лишь в молодости, но без системного ухода быстро стареет и теряет упругость. Как вернуть ей комфорт и защиту.

Читать полностью »
Пчелиный воск и эфирные масла помогут защитить кожу рук зимой сегодня в 4:17
Трескаются и шелушатся? Этот домашний состав творит чудеса с руками

Как защитить кожу рук от зимней сухости и трещин с помощью натуральных домашних кремов? Нужны всего несколько ингредиентов.

Читать полностью »
JGH Open: изжога связана с повышенным риском развития инфаркта миокарда сегодня в 4:08
Ощущаете жжение за грудиной? Это может быть сигнал сердца, а не желудка

Исследование показало: изжога может быть не безобидным симптомом, а сигналом повышенного риска инфаркта. Учёные объяснили, как воспаление влияет на сердце.

Читать полностью »
Врач: запивание еды соком и газировкой мешает пищеварению и портит зубы сегодня в 2:14
Пузырьки против ферментов: этот популярный напиток делает пищу токсичной для желудка

Диетолог объяснила, почему запивать еду соком или газировкой опасно: от раздражения желудка до перегрузки поджелудочной и разрушения эмали — и что пить вместо.

Читать полностью »
Любое осветление нарушает естественную структуру волос и требует ухода сегодня в 1:37
Осветлённые волосы без ломкости реальны: для идеального блеска требуется этот уход

Блонд требует особого подхода — от выбора мастера до ежедневного ухода. Разбираем, как сохранить сияние и мягкость светлых волос без ущерба для здоровья.

Читать полностью »
Продеус назвал умифеновир эффективным препаратом против вирусных инфекций сегодня в 0:30
Один чих — и вирус дома: почему чаще заражают не дети, а взрослые

Главный иммунолог Подмосковья Андрей Продеус рассказал, чего ждать от вирусного сезона, почему грипп опаснее других ОРВИ и какие препараты реально работают.

Читать полностью »