Сахарный диабет
Сахарный диабет
Дмитрий Толстенёв Опубликована 28.08.2025 в 12:21

Пьёшь сладкое — платишь здоровьем: скрытая угроза привычных напитков

Неправильное питание и стресс повышают риск диабета и сердечных проблем

Главным фактором, влияющим на развитие диабета второго типа, называют неправильное питание. Частое употребление сладких газированных напитков, конфет, выпечки и других лакомств повышает риск заболевания. Также вредно регулярно есть фастфуд, переработанное мясо и жирную пищу. Люди, которые привыкли перекусывать на бегу и заказывать "что попало", постепенно создают себе невидимую угрозу — сахар в крови может скакать, а организм теряет баланс.

Недосып как тихий убийца

Помимо пищи, опасность таится в образе жизни. Малоподвижность, хронический недосып и вредные привычки усугубляют ситуацию. Во время глубокого сна происходит нормализация уровня гормонов стресса, давление и пульс снижаются, сосуды успевают "отдохнуть". Если сна мало и он прерывистый, этот естественный механизм нарушается, а риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает.

Стресс и здоровье сердца

Хронический стресс действует почти как скрытый враг: постоянное напряжение поддерживает высокий уровень гормонов стресса, сердце и сосуды находятся под нагрузкой, а восстановление не успевает идти своим чередом. Даже если человек следит за питанием, стресс и недосып способны подрывать здоровье, усиливая негативное влияние неправильной еды.

Маленькие шаги, большой эффект

Вывод один: здоровье формируется каждый день, и маленькие привычки складываются в большую картину. Следить за питанием, сокращать сладкое и фастфуд, больше двигаться и нормализовать сон — это не просто рекомендации, а способ сохранить баланс и снизить риски для сердца и обмена веществ. Каждая минута отдыха и правильного перекуса работает на организм, даже если кажется мелочью.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Кардиолог Марина Громова объяснила, как укрепить сосуды и стабилизировать давление без лекарств сегодня в 22:34
Давление — не просто цифры: сердце работает на износ, пока вы этого не чувствуете

Давление — не просто цифры. Как вернуть сосудам гибкость, избежать скачков и продлить жизнь без крайних мер и стрессов.

Читать полностью »
В Кузбассе зафиксирован рост случаев заболевания вирусом Коксаки среди детей сегодня в 22:19
Неожиданные формы вируса Коксаки в Кузбассе: что стоит за вспышкой заболевания у детей

В Кузбассе зафиксировано увеличение заболеваемости вирусом Коксаки. Роспотребнадзор рекомендует усилить санитарный контроль в образовательных учреждениях.

Читать полностью »
Эндокринолог Михалева: вода из чайника с накипью опасна для почек и сердца сегодня в 21:09
Накипь — это не грязь, а соли кальция и магния: чем грозит их накопление в организме

Накипь в чайнике — не просто эстетическая проблема. Эндокринолог объяснила, как вода с солями кальция разрушает почки и сосуды, и что делать, чтобы избежать последствий.

Читать полностью »
Врач-диетолог Оксана Михалева: гранатовый и апельсиновый соки снижают давление сегодня в 20:35
Как скрытые продукты могут помочь контролировать артериальное давление: раскрываем секреты

Продукты, помогающие снизить артериальное давление: гранатовый сок, рыбий жир, свекольный сок и другие. Подробности о здоровом питании и контроле давления.

Читать полностью »
Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »