Заменил газировку на чай — и больше не кричу на людей: иногда здоровье начинается с кружки

Любите сладкие напитки? Возможно, стоит пересмотреть свои привычки — не из-за сахара, а из-за… депрессии. Новые исследования установили пугающую связь между газировкой и психическим здоровьем.

Напитки, которые забирают радость

Ученые обнаружили: регулярное употребление сладкой газировки увеличивает риск депрессии на 14%. Но ещё опаснее напитки с сахарозаменителями — они повышают риск аж на 23%. Причём вред не ограничивается только настроением.

Диетологи подтверждают: такие напитки способствуют развитию диабета 2 типа и набору лишнего веса. Искусственные подсластители, вопреки ожиданиям, оказываются даже более коварными — организм обманут, но последствия остаются.

Что пить вместо

Есть хорошие новости. Натуральные соки и кофе, напротив, демонстрируют защитный эффект от тревожных расстройств. А простая замена газировки на воду или травяной чай — уже серьёзный шаг в сторону психического и физического благополучия.

Один глоток — два риска

Эксперты уверены: сладкие напитки несут двойную угрозу. Они бьют по телу и по мозгу. Устойчивое настроение и здоровое тело — не про "нулевку", а про выбор в пользу настоящих, живых напитков.