Арбузный рай с подвохом: сколько можно съесть без вреда для здоровья

Летний сезон в разгаре, но любителям арбузов и дынь стоит знать меру. Врачи предупреждают: детям старше трех лет можно не более 100 граммов этих сладких плодов в день. Для взрослых нормы щедрее — до 500 граммов арбуза и 300 граммов дыни, но и здесь есть важные нюансы.

Кому стоит быть особенно осторожным

Людям с хроническими заболеваниями почек медики советуют придерживаться детской нормы — не более 100 граммов в сутки. Главная опасность — высокое содержание жидкости и микроэлементов, создающее дополнительную нагрузку на организм.

Как правильно есть летние лакомства

Специалисты категорически не рекомендуют употреблять арбузы и дыни натощак — это может вызвать дискомфорт. Разрезанные плоды нельзя хранить дольше суток из-за риска бактериального заражения. Еще один важный совет — не есть охлажденные арбузы и дыни, так как это может спровоцировать спазмы желудка.