Девушка пьёт воду
Девушка пьёт воду
Елизавета Архипова Опубликована 09.06.2025 в 13:18

Почему у вас тусклая кожа, даже с дорогим кремом: одна простая причина

Маски, кремы, сыворотки, кислотные пилинги — мы всё это охотно наносим на лицо в поисках "сияния кожи". Но правда в том, что никакой уход не сработает, если вы пренебрегаете самым базовым — водой. Именно вода, внутренняя, клеточная, — главный бьюти-ингредиент, без которого кожа буквально не может "держаться в форме".

Что происходит, когда организму не хватает воды?
Даже лёгкое обезвоживание сказывается на внешности. Кожа теряет упругость, становится тусклой, тонкой, появляются микротрещины, шелушения. Причём дело не только в эстетике — пересушенная кожа хуже защищает от внешней среды, быстрее стареет и хуже восстанавливается. Вода нужна не просто для "блеска" — она участвует в транспортировке питательных веществ, выведении токсинов и даже выработке коллагена.

Сколько воды нужно?

Не существует универсальной формулы. Классические "2 литра в день" — это усреднённая рекомендация. На самом деле всё зависит от веса, уровня активности, питания и даже погоды. Один из надёжных маркеров — цвет мочи: если она тёмная, воды точно не хватает. Ещё один признак — сухие губы, вялость, головная боль и, конечно, тусклая кожа.

А если я пью чай и кофе?

Чай и кофе тоже считаются жидкостью, но они обладают лёгким мочегонным эффектом. То есть на каждый стакан кофе желательно добавить ещё стакан чистой воды. Сюда же — сладкие газировки и соки: они не только не насыщают влагой, но и могут "перетянуть" воду из клеток за счёт сахара.

Что ещё влияет на гидратацию кожи?

1. Слишком сухой воздух (особенно зимой или при активной работе кондиционеров);
2. Алкоголь — мощный обезвоживающий агент;
3. Питание — соль, сахар, жирная пища усиливают потерю влаги;
4. Плохой сон и стресс — нарушают водный баланс через гормональные сдвиги.

Наружный уход важен, но вторичен

Даже самые лучшие увлажняющие средства работают как "запирающие" — они помогают удержать влагу, но не дают её сами по себе. Поэтому сначала — вода внутрь, потом — уход с гиалуроновой кислотой, глицерином и другими.

Вывод?

Гидратация — это не модный тренд, а физиологическая база. Самый доступный, бесплатный и эффективный способ улучшить внешний вид — пить воду. Регулярно. Не литр за раз, а в течение дня. И тогда даже простая умывалка будет работать лучше, чем самая дорогая сыворотка на обезвоженной коже.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Эксперт объяснила, как стресс и питание влияют на гормональный баланс сегодня в 16:51

Гормоны взбунтовались — и вот что они требуют: скрытые причины вечной усталости

Как хронический стресс и неправильное питание разрушают гормональный баланс и что можно сделать, чтобы восстановить его без лекарств.

Читать полностью »
В Красногорской больнице извлекли проволоку из живота пациента сегодня в 16:51

Щетка косилки пропала — а через месяц мужчина согнулся от боли: как металл незаметно проникает под кожу

Врачи Красногорской больницы извлекли проволоку из живота мужчины, которая попала под кожу при чистке газонокосилки.

Читать полностью »
Кардиолог объяснила, когда низкий пульс требует медицинского вмешательства сегодня в 16:51

Ваше сердце замедляется — и это не всегда норма: когда пульс становится опасным

В каких случаях низкий пульс считается нормой, а когда требует срочного обращения к врачу.

Читать полностью »
Роспотребнадзор сообщил о стабильной ситуации по дифтерии в России сегодня в 16:51

Прививка сделана десятилетие назад — а защита уже испарилась: почему дифтерия может вернуться

Почему дифтерия остаётся потенциальной угрозой и как вакцинация защищает от её возвращения.

Читать полностью »
Нарушения сна связаны с повышенным риском 172 заболеваний сегодня в 16:51

Ваш сон решил вас подставить: как режим сна провоцирует 172 болезни

Нерегулярный сон связан с повышенным риском 172 заболеваний, включая диабет и Паркинсон — даже важнее, чем продолжительность сна.

Читать полностью »
Дальтонизм: почему нельзя вылечить нарушение восприятия цвета и что с этим делать сегодня в 16:13

Цвета вне досягаемости: правда о дальтонизме и невозможности хирургического лечения

Многие слышали о дальтонизме — состоянии, при котором человек не может различать определённые цвета. Несмотря на распространённость этого явления, вокруг него существует много мифов и заблуждений, в том числе о возможности лечения.

Читать полностью »
Как безопасно удалить пятна от вина, кофе и ягод: советы директора химчистки Никко сегодня в 15:59

Пятна, которые убивают вещи: почему домашняя стирка может стать катастрофой?

Каждому знакома ситуация, когда любимая вещь оказывается испачканной вином, кофе или ягодами. В панике многие сразу бросаются за бытовыми пятновыводителями и начинают отчаянно тереть пятна, не задумываясь о возможных последствиях. Однако такой подход может привести к гораздо большим проблемам с одеждой, чем само пятно.

Читать полностью »
Три простых и оригинальных способа приготовления овсянки от шеф-повара Григория Малышева сегодня в 15:53

Как приготовить овсянку, чтобы ее полюбили даже дети? Секреты шеф-повара раскрыты!

Овсянка — классика здорового завтрака, но далеко не все любят ее за привычный вкус и текстуру. Шеф-повар ресторана «Леман» Григорий Малышев поделился с Moneytimes.ru простыми и оригинальными способами приготовления овсянки, которые помогут сделать это блюдо не только полезным, но и по-настоящему вкусным и привлекательным для всей семьи.

Читать полностью »