Цветотипы женщин
Цветотипы женщин
Елизавета Архипова Опубликована 18.08.2025 в 13:13

Микробиом кожи хранит тайну: бактерии влияют на красоту сильнее косметики, но раскрывают себя не сразу

Состояние микробиома кожи влияет на её здоровье и замедляет старение

Красота кожи всегда ассоциировалась с правильным уходом, питанием и образом жизни. Но современный взгляд на привлекательность всё чаще включает в себя невидимых союзников — микробов, обитающих на поверхности кожи. Эта колония микроорганизмов формирует уникальный микробиом, который влияет не только на здоровье, но и на то, насколько свежей, сияющей и ухоженной выглядит кожа.

Что такое микробиом кожи?

Микробиом — это совокупность бактерий, грибков, вирусов и других микроорганизмов, которые живут на нашей коже. Их количество огромно: миллионы микробов заселяют каждый квадратный сантиметр. Вместе они образуют живой "щит", выполняющий функции, без которых кожа быстро теряет здоровье и привлекательность.

Интересный факт: состав микробиома уникален у каждого человека, словно отпечатки пальцев. Даже у близнецов он отличается.

Как микробиом влияет на красоту?

Здоровый микробиом не только защищает кожу, но и помогает ей выглядеть лучше.

  • Сияние и ровный тон. Полезные бактерии способствуют синтезу веществ, которые поддерживают естественное сияние кожи.
  • Меньше воспалений. Баланс микробов снижает вероятность акне, раздражений и покраснений.
  • Мягкость и увлажнённость. Некоторые микроорганизмы участвуют в удержании влаги, что делает кожу более гладкой.
  • Замедление старения. Есть данные, что гармоничный микробиом снижает уровень окислительного стресса, замедляя появление морщин.

Внешние факторы и их влияние

Наши привычки напрямую влияют на микробное сообщество кожи.

  • Частое умывание агрессивными средствами разрушает липидный барьер и "смывает" полезные бактерии.
  • Антибиотики и антисептики уничтожают не только вредные, но и полезные микроорганизмы.
  • Стресс изменяет гормональный фон, что может привести к дисбалансу микробиома.
  • Недосыпание делает кожу более уязвимой и снижает устойчивость полезных бактерий.
  • Неправильное питание (избыток сахара, фастфуда) меняет состав микробиома и усиливает воспаления.

Интересный факт: у людей, которые много времени проводят на природе, микробиом кожи более разнообразен и устойчив к внешним воздействиям.

Солнце и бактерии на коже

Солнце — источник витамина D и энергии, но для микробиома оно может быть опасным. Ультрафиолет разрушает клеточные структуры микроорганизмов, убивает часть полезных бактерий и тем самым делает кожу уязвимой для воспалений. Поэтому SPF-кремы защищают не только кожу, но и её микробный баланс.

Как поддерживать здоровый микробиом

Чтобы бактерии работали на пользу коже, стоит придерживаться простых правил:

  • используйте щадящие очищающие средства, которые не разрушают естественный барьер;
  • выбирайте уход с пробиотиками и пребиотиками — они подпитывают полезные бактерии;
  • включайте в рацион продукты вроде кефира, йогурта, квашеных овощей;
  • избегайте чрезмерного использования антисептиков;
  • уменьшайте уровень стресса с помощью отдыха и практик расслабления;
  • не злоупотребляйте солнцем, применяйте защиту.

Интересный факт: кожа "любит разнообразие". Считается, что чем богаче микробиом, тем выше его устойчивость, а значит, и кожа выглядит лучше.

Микробиом и будущее косметики

Сегодня появляются средства нового поколения — с добавлением пробиотиков и постбиотиков. Они помогают укрепить микробиом, восстанавливают баланс и создают оптимальные условия для здоровья кожи. Такие продукты всё чаще называют "умной косметикой", потому что они работают не против, а вместе с естественной микрофлорой.

Связь с внутренним здоровьем

Кожа — это зеркало процессов внутри организма. Учёные отмечают, что состояние микробиома кожи связано с кишечным микробиомом. Если один из них нарушен, это отражается и на другом. Поэтому забота о коже невозможна без правильного питания и здорового образа жизни.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию сегодня в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Выпрямление волос без утюжка — это часть системы ухода, меняющей структуру волос сегодня в 16:13
Выпрямляем волосы без утюжка и вреда: проверенные средства, которые работают лучше стайлера

Как выпрямить волосы без утюжка, не разрушая их структуру: способы с холодным феном, бигуди и уходовые средства, которые реально работают

Читать полностью »
Врач Евгений Белоусов рассказал о пользе хурмы для сердца и сосудов сегодня в 15:55
Два плода — польза, три — перегрузка: как не превратить хурму во врага здоровья

Врач Евгений Белоусов рассказал, как хурма помогает сердцу и сосудам: фрукт богат калием, магнием и антиоксидантами, но требует умеренности и зрелости плодов.

Читать полностью »
Эфирные масла восстанавливают чистоту кожи и уменьшают проявления прыщей сегодня в 14:31
Красота вступает в спор с наукой: эфирные масла доказывают, что мягкость сильнее химии

Эксперт компании Aroma-Zone объясняет, какие эфирные масла действительно работают против прыщей и как избежать ошибок, превращающих уход в раздражение.

Читать полностью »