Ешь каждый день — и тело благодарит: неожиданный эффект обычной сливы

На вид простая слива способна устроить в организме настоящую генеральную уборку. Её мякоть богата клетчаткой, которая бережно запускает работу кишечника и помогает забыть о проблемах с пищеварением. В то время как другие фрукты пытаются конкурировать в сладости и яркости, слива незаметно берет верх благодаря сочетанию витаминов и минералов, которые работают сразу в нескольких направлениях.

Сердце скажет спасибо

В каждой сотне граммов сливы прячется около 157 мг калия — и именно он помогает сосудам быть эластичнее, а давлению держаться в норме. Те, кто регулярно включает фрукт в рацион, отмечают, что он будто подстраховывает сердце, делая его работу спокойнее. И это без всякой магии, просто химия на тарелке.

Молодость в кожуре

Антиоксиданты в сливе ведут скрытую войну со свободными радикалами. Они словно охранники клеток, не позволяя им стареть раньше времени. Витамин С и антоцианы работают в команде, замедляя процессы старения и одновременно укрепляя иммунитет. Отсюда — меньше простуд и больше энергии даже в хмурое утро.

Фрукт для тех, кто считает калории

46 калорий на 100 граммов — аргумент, который превращает сливу в любимицу диетологов. Она помогает ускорять обмен веществ и надолго сохраняет чувство сытости. Но здесь важно знать меру: пять-семь плодов в день принесут пользу, а вот переусердствовав, легко получить неожиданный "бонус" в виде расстройства желудка.