Плоская подошва тоже вредна: как обувь вызывает судороги и усталость ног

Онколог Владимир Ивашков напомнил о важности правильно подобранной обуви для здоровья. В своём Telegram-канале он подробно объяснил, чем опасна неудобная обувь, особенно для женщин.

По словам врача, тесные туфли и высокие каблуки способствуют деформации стопы — от образования косточек до развития плоскостопия, увеличивают риск артрита, артроза, воспаления суставов и мягких тканей ног. Нарушение кровообращения, перегрузка коленей и варикоз — частые последствия ношения неудобной обуви.

Высокие каблуки смещают центр тяжести, вызывая напряжение в спине и шее, что провоцирует хронические боли и нарушения походки. Кроме того, шпильки повышают риск переломов и растяжений голеностопа. Даже обувь на плоской подошве не всегда безопасна: отсутствие амортизации ведёт к усталости мышц и судорогам.

Чтобы избежать этих проблем, Ивашков советует выбирать обувь с удобной колодкой, подошвой средней жёсткости и широким носком. Оптимальная высота каблука — 2-4 сантиметра. Также врач рекомендует регулярно менять обувь и при наличии плоскостопия использовать ортопедические стельки.