Интимная пауза с подвохом: чем обернётся воздержание, о котором не принято говорить

Может ли человек забыть, как заниматься сексом, если долго воздерживается? Психолог Соланж Дэйр Сантана Аффонсо уверена: это миф, не имеющий ничего общего с реальностью. Интимная близость, утверждает она, такая же естественная часть нашей жизни, как сон или еда.

Даже если прошло много времени, тело помнит. А вот ментальные барьеры — совсем другое дело.

Интимность — не навык, а часть природы

"Невозможно забыть, как заниматься сексом, если вы это уже делали раньше", — объясняет Аффонсо.

По её словам, сексуальность встроена в нас на уровне инстинкта, и наш мозг не "отключает" эту способность, даже если вы долго не вступали в интимную связь.

Психолог сравнивает это с навыками, которые не требуют постоянной тренировки: "Вспомните, как мы не забываем, как ездить на велосипеде или есть ложкой — даже если не делали этого годами. Секс — из той же категории. Это не то, что можно вычеркнуть из памяти".

Где на самом деле корень страха?

Тем не менее, многие после длительного воздержания сталкиваются с тревогой: "А вдруг я не справлюсь? А вдруг партнёр заметит, что я "выпал из формы"?". Такие мысли — не редкость.

Аффонсо уверяет, что в этом случае человек сам создаёт для себя препятствия.

"Проблема не в теле, а в голове. Люди начинают излишне концентрироваться на том, чтобы "показать себя", боятся быть недостаточно хорошими. Это мешает расслабиться и, как следствие, — получать удовольствие", — подчёркивает специалист.

Важно понимать: воздержание не делает вас "менее сексуальным" или "испорченным". Такие идеи — социальные стереотипы, не более.

Как сохранить уверенность и контакт с собой

Чтобы не терять контакт со своей сексуальностью в периоды без партнёра, психолог советует использовать альтернативные способы поддержания активности:

• Прикосновения к своему телу. Это может быть как часть ухода за собой, так и элемент чувственного исследования.
• Мастурбация. Естественный способ оставаться в контакте со своими желаниями и реакциями.
• Эротические фильмы и литература. Они помогают сохранять эмоциональный и ментальный отклик на сексуальные стимулы.
• Секс на расстоянии. В эпоху технологий близость возможна даже без физического контакта — через переписку, звонки, видео.

"Поддержание сексуального тонуса — это не про "замену" секса с партнёром, а про внимание к себе, телу и желаниям", — подчеркивает Аффонсо.

Почему важно говорить об этом?

Вопрос воздержания — не только личный, но и социальный. Мы живём в культуре, где секс активно обсуждается, но тема перерывов в интимной жизни часто замалчивается.

Это создаёт иллюзию, что "все вокруг сексуально активны", и стыд у тех, кто не соответствует этому воображаемому стандарту.

Интересно, что согласно исследованию Американской ассоциации сексуального здоровья, около 20% взрослых людей переживали периоды сексуального воздержания длительностью от шести месяцев до года.

И большинство из них — вовсе не из-за отсутствия желания, а из-за личных обстоятельств, переоценки приоритетов или просто отсутствия подходящего партнёра.

Главное — не забыть себя

Перерыв в сексуальной жизни не означает утрату сексуальности. Он может быть периодом самонаблюдения, перезагрузки и даже полезной паузы. Главное — не воспринимать это как "проблему", требующую срочного решения.

По словам Аффонсо, "сексуальность — не только про действия, но и про ощущения, контакт с собой, принятие. Восстановить её после перерыва проще, чем многим кажется — стоит только перестать себя пугать".