Молодые люди пьют кофе
Молодые люди пьют кофе
Дмитрий Толстенёв Опубликована сегодня в 13:22

Кофе играет с организмом: какие сюрпризы скрывает привычная чашка

Три миллиарда чашек в день — и все ради одного алкалоида. Кофеин действительно блокирует аденозиновые рецепторы, откладывая момент усталости. Но здесь кроется парадокс: у каждого пятого этот механизм не срабатывает вообще. Одних кофе заряжает на полдня, другие могут заснуть сразу после эспрессо. Эксперты объясняют это генетическими особенностями: у кого-то кофеин расщепляется за 2 часа, у кого-то — за 8.

Темная сторона бодрости

За привычкой к кофе скрываются неочевидные последствия. Каждый третий сталкивается с расстройством пищеварения, но виноват не сам напиток, а его взаимодействие с микрофлорой кишечника. А вот история с желтеющими зубами — правда лишь отчасти. Танины действительно оставляют налет, но такой же эффект дают чай и красное вино. Стоматологи советуют не чистить зубы сразу после кофе — кислота размягчает эмаль, делая ее уязвимой.

Сон — главная жертва кофемании. Даже одна чашка, выпитая после 16:00, сокращает фазу глубокого сна на 40%. Но полностью отказываться от напитка не стоит — исследования подтверждают его пользу для сердца и мозга. Главное правило: 400 мг кофеина в день (это 3-4 чашки) и последний глоток не позже, чем за 6 часов до сна. Ваш организм точно подскажет, когда остановиться.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Жара уничтожает дезодорант: 7 хитростей, которые спасают от запаха даже в душной пробке сегодня в 20:21

Когда даже дезодорант не спасает от летнего запаха — в ход идут старые, но эффективные средства. Рассказываем, что действительно помогает в жару.

Читать полностью »
Аллергия сдалась до рождения: как перехитрить болезнь ещё в утробе сегодня в 19:32

Профилактику аллергии нужно начинать до рождения ребёнка, создавая гипоаллергенные условия и соблюдая специальную диету.

Читать полностью »
Лесная ягода объявила войну старости: скрытые свойства земляники сегодня в 19:32

Земляника содержит уникальный комплекс веществ, защищающих сердце, сосуды и мозг, но некоторым людям стоит употреблять её с осторожностью.

Читать полностью »
Червивые грибы скрывают неожиданный секрет — и вот когда их можно брать: лайфхак от опытных грибников сегодня в 19:32

Оказывается, некоторые червивые грибы после правильной обработки можно употреблять в пищу — главное знать, как это сделать безопасно.

Читать полностью »
Гадюка укусила — а сыворотку не несут: почему врачи отказались от главного противоядия сегодня в 19:32

Современные рекомендации при укусе гадюки опровергают распространённые мифы и исключают использование сыворотки.

Читать полностью »
Селёдка обошла лосося по жирам: почему дешёвая рыба оказалась полезнее сегодня в 18:32

Селёдка превосходит лосося по содержанию Омега-3, хотя красная рыба остаётся лидером по антиоксидантам.

Читать полностью »
Три ореха перевернули медицину: как простой перекус спасает от инфаркта сегодня в 18:32

Употребление грецких орехов три раза в неделю снижает риск инфаркта на 46% благодаря уникальному составу.

Читать полностью »
Утро без давления: три продукта, которые чистят сосуды за завтраком сегодня в 18:32

Чеснок, корица и кунжут могут естественным образом снижать давление при регулярном употреблении по утрам.

Читать полностью »